Više od 50 milijuna američkih odraslih i djece imaju neki oblik artritisa, izvještava Centri za kontrolu i prevenciju bolesti. Iako lijekovi na recept i promjene načina života mogu pomoći u upravljanju ovim stanjem, avokado i soja sadrže spojeve koji mogu ublažiti simptome artritisa. Osim toga, neki dodatak prehrani, uključujući kombinaciju avokada i sojinih ulja poznatih kao sojevi soje neobojenja, mogu biti korisni.
Video dana
Korisne hranjive tvari
Kuhanje svježih avokada od 1 šalice sadrži oko 3 miligrama vitamina E ili 14 posto preporučene količine hranjivih sastojaka zdrave odrasle osobe. Visoki unos vitamina E može usporiti zajedničko pogoršanje osoba s osteoartritisom i može smanjiti bol koju osoba pati od reumatoidnog artritisa. Soja su bogata izoflavonima, spojevima koji mogu smanjiti upalu zglobova. Istraživanje objavljeno u "Phytomedicine" 2004. godine je pokazalo da konzumiranje soje može pomoći liječenju simptoma osteoartritisa, posebno kod muškaraca, iako je potrebno više istraživanja.
Dodatni dodatak bez soje sojinog soje s avokadom sadrži kombinaciju praškastog avokada i sojinog ulja koja se sastoji od približno 2 dijela sojinog ulja na ulje od 1 dijela avokada. Komercijalni brandovi obično sadrže 300 miligrama smjese po kapsuli ili tabletama. Neki kombiniraju uljni prašak sa spojevima kao što su glukozamin, kondroitin, kalcij i željezo. Drugi neaktivni sastojci mogu uključivati sredstva za vezanje poput maltodekstrina, sredstva protiv klokanja kao što je stearinska kiselina i silicijev dioksid, te mikrokristalna celuloza, koja pomaže sastojcima ravnomjerno miješati.
Moguće nuspojave i opasnosti
Prema Zaklada za artritis, dodataka soje neobedljivih avokada nisu povezana s bilo kakvim značajnim nuspojavama. Međutim, nema dovoljno dokaza koji dokazuju da dodatak neće pogoršati simptome bilo kakvog zdravstvenog stanja ili će se štetno povezati s lijekovima na recept ili drugim prehrambenim dodatcima.Još nije poznato je li redovito uzimanje avokada sojinih sojinih sojeva dugo vremena sigurno. Nemojte ih koristiti ako ste trudni, skrb ili imate kronični zdravstveni problem. Ako dodatke sadrže željezo, držite ih dalje od djece.
