Vaša prehrana i prehrana mogu utjecati na vaše tijelo na način na koji možda niste mogli misliti. Određeni vitamini i minerali pomažu vam da se mišići pomaknu, čvrsto održavaju svoje kosti i reguliraju vodoopskrbu vašeg tijela. Ako je vaša prehrana zauzela stražnje sjedalo, možete osjetiti nuspojave kao što su umorne ili nemirne noge, slabe mišiće ili čak krhke kosti.
Video dana
Nedostatak vitamina D
Ne uzimajući dovoljno željeza može vaše noge osjećati umorno, HelpGuide. org izvješća. Nedostatak željeza može izazvati sindrom nemirne noge ili RLS. Jedan od simptoma RLS je umor i težak osjećaj u nogama. To se pretežno događa kada leći ili odmoriti i obično utječe samo na vas tijekom spavanja, no može se dogoditi mnogo ranije u danu ovisno o vašem nedostatku. Vaše noge također mogu imati osjećaj svrab ili puzanje. Ovi se simptomi obično olakšavaju hodanjem oko nekoliko minuta ili dajući vam noge dobar dio, ali simptomi se mogu vratiti čim se legne opet.
Prejedanje može uzrokovati da postane prekomjerna tjelesna težina ili pretilo. Ove dodatne funti mogu uzrokovati lakše gume i osjećaj težine. Prekomjerna težina također može nositi hrskavicu između kostiju, kao što je prostor oko koljena. Razbijena hrskavica može biti vrlo bolna. Prolaženje previše tjelesne težine također može uzrokovati artritis u vašim kostima ili osteoartritisu, prema TeensHealth. Promjena prehrane za uključivanje više hranjivih namirnica može vam pomoći da izgubite težinu i pružite vam više energije.Odlučite se za cjelovite žitarice, voće i povrće. Ove namirnice su niže u kalorijama u usporedbi s fast food jelima i junk food stavkama kao što su krumpir, kolačići i snack kolači.
Razmatranja
