Prehrana Informacije za 8 Oz. vina

Uzivanje čaše vina s večerom ili nakon dugog dana obično je ugodno iskustvo. Međutim, dok uživate u ukusu, možda nećete shvatiti da dodajete kalorije i ugljikohidrate na svoju prehranu. Standardna veličina za čašu vina je 4 ili 5 unci, tako da je posluživanje od 8 unci veće od onoga što se obično poslužuje kao bar ili restoran.

Video dana

Crvena vina

Zdravstvene prednosti

Umjerena količina vina i drugog alkohola može ponuditi neke zdravstvene prednosti. Neki znanstveni dokazi pokazuju da umjereno konzumiranje vina može smanjiti rizik od srčanih bolesti, piše MedlinePlus. Konkretno, crveno vino može ponuditi zdravstvene beneficije zbog svoje koncentracije flavonoida, antioksidansa koji pomaže u sprečavanju oštećenja stanica. Međutim, prekomjerno uzimanje alkohola povećava rizik za mnoge ozbiljne i životno ugrožene uvjete, među njima određene vrste raka, pankreatitis, bolest jetre, visoki krvni tlak, nepravilni srčani ritam, zatajenje srca i moždani udar.

Preporučeni unosi

Prema smjernicama prehrane za Amerikance, 2010, umjerena konzumacija alkohola određena je kao da ima najviše jednog pića dnevno za žene i do dva pića dnevno za muškarce. Što se tiče vina, staklo od 4 unca se smatra jednim posluživanjem. To znači da je pijenje čaša od 8 grama jednako dvije obroke. Prekomjerno konzumiranje alkohola od ovih preporuka povećava rizik od bolesti povezanih s alkoholom i također vam daje veću vjerojatnost da će se razviti ovisnost o alkoholu. Redovita potrošnja čak i malih ili umjerenih količina alkohola može uzrokovati ovisnost, upozorava MedlinePlus.