Najpopularnija "žitarica od hranjivih zrna" došla je iz tvrtke Kellogg koja još prodaje žitarice u Australiji i Novi Zeland, ali ga je ukinuo u Sjedinjenim Državama. Kellogg's Nutri-Grain se naplaćuje kao "željezna hrana", obećavajući promicanje zdravlja i energije za one koji jedu žitarice. Iako žitarica ne može vas učiniti kao sportaš željeznog čovjeka, ima nekoliko nutritivnih komponenti koje nose zdravstvene prednosti.
Video dana
Nutricionističke činjenice
Jedno posluživanje Nutri-Grain sastoji se od 30 grama žitarica ili 1 metričke šalice. U ovoj šalici žitarica su 6,6 g proteina. Količina bjelančevina koje možete dobiti od ovog doručka povećava se na 11.2 g nakon što sipati 1/2 šalicu obrano mlijeko. Čak i bez mlijeka ova žitarica pruža 13 posto preporučenog dnevnog unosa proteina. Ova žitarica sadrži 20.8 g ugljikohidrata, što je 7% preporučenog dnevnog unosa za 2 000 kalorija. Postoji samo 0,2 g masti, što je 0,3 posto preporučenog dnevnog unosa.
Žitarice s hranjivim žitaricama sadrže nekoliko vitamina uključujući vitamin C, B-1, B-2, B-3 i B-6. Ovi vitamini imaju zdravstvene prednosti za vaše tijelo. Vitamini B-1 i B-2 pomažu tijelu da proizvodi energiju i sadrži prednosti za živce, srce i mišiće. Vitamin B-3, ili niacin, također vam pomaže da proizvodite energiju i pomažete u održavanju zdravlja vašeg živčanog sustava, kože i probavnog sustava. Vitamin C je antioksidans koji pomaže vašem tijelu da brani od štetnih slobodnih radikala koje apsorbira od zagađivača u vašem okolišu.
Žitarice Nutri-Grain sadrže značajne količine minerala, uključujući kalij, kalcij i željezo. Kalij je najbogatiji mineral u žitarici, sa 44 g po posluživanju. Kalij je važan u prehrani jer pomaže u održavanju električne aktivnosti srca i pomaže tijelu da izgradi mišiće. Kalij također pomaže u regulaciji ravnoteže kiselina-baze vašeg tijela i pomaže tijelu da sintetizira proteine aminokiselina i ugljikohidrata koje jedete.
Zabrinutost za alergije
