Zantigo je lanac restorana koji poslužuje meksičku kuhinju, koja se nalazi u cijeloj Minneapolis-St. Paul područje. Nudi jednostavan izbornik koji se usredotočuje na zajedničke meksičke sajamske taco, burrito, quesadillas, enchiladas i tostadas. Ako namjeravate jesti tamo, morat ćete planirati unaprijed kako biste mogli pametni odabrati i izbjegavati pojesti previše kalorija.
Video dana
Za gledatelje kalorija
Ako ste trenutno na nižem planu obroka, izgradite obrok od najnižih kalorija. Zantigo tacos su niži u kalorijama od ostalih stavki na izborniku, prema "The Healthy Eater's Guide to Obitelj i lanac restorana" by Hope Warshaw. Jedna govedina ili piletina od taco s sirom i chili umakom sadrži 180 kalorija, 10 grama proteina, 13 grama ugljikohidrata i 12 grama masti. Imajte tacos bez sira, a vi ćete uštedjeti 50 kalorija po taco.
Sredina cesteAko želite imati umjeren broj kalorija, stvaranje enchilada ili Zantigo - Chilito - vjerojatno će biti uz vašu uličicu. Enchilade dolaze u piletinu, svinjetinu, mljevenu govedinu, zelenu čili, sir i luk. Sadržaj prehrane varira, ovisno o tome što odaberete, ali prema njemu Vodič za zdravu hranu, oko 300 kalorija, 18 grama bjelančevina, 24 grama ugljikohidrata i 13 grama masti. Chilito ima gotovo identičan sadržaj prehrane.
Ako želite razbiti, probajte quesadillas, tostadas ili burritos. Informacije o prehrani ovise o vašem izboru mesa i onome što napunite jelo. Odaberite piletinu ako želite smanjiti kalorije. Ako ispunite bilo koju od ovih predmeta s tipičnim fiksiranim grahom, rižom, vrhnjem i sirom, završit ćete s oko 500 do 650 kalorija, 40 do 50 ugljikohidrata, 25 do 40 grama proteina i 14 do 20 grama mast.
Slimming Down the Busters
