Publix Super Market je najveći lanac supermarketa u Sjedinjenim Državama, prema publikaciji Publix. Prva trgovina otvorena je 1930. godine u Winter Havenu, Florida. Od 2011. godine bilo je više od 1 000 prodavaonica diljem Floride, Gruzije, Južne Karoline, Tennesseeja i Alabame. Za ljubitelje sushi, Publix nudi niz pripremljenih opcija. Poznavanje prehrambenih informacija za različite vrste sushi može vam pomoći da stane u svoj plan prehrane.
Video dana
Vegetable Sushi
Publix povrće sushi s smeđom rižom sadrži najmanje kalorija po posluživanju svih sushi sorti, s 12 komadom posuda s 349 kalorija, 65 gram ugljikohidrata i 7 grama proteina po kontejneru. Povrće je također bez masnoće. Obratite pozornost na kalorije u hrani koja vam može pomoći da uravnotežite unos za bolju kontrolu tjelesne težine. Izrada više niskokaloričnih izbora hrane može vam pomoći u upravljanju gladi bez prekoračenja dnevnih kalorijskih potreba.
Tuna Roll
Tuna je napravljena od majoneze, povećavajući njezin sadržaj masti i kalorija. Jedan paket od 8 komada Publixovih napitaka od tune sadrži 449 kalorija, 11 grama ukupne masnoće, 2 grama zasićene masnoće, 51 miligrama kolesterola, 275 miligrama natrija, 57 grama ugljikohidrata, od kojih je 7 ugljikohidrata šećera, 2 grama vlakana i 24 grama proteina. Iako je svježi ton tune veći u ukupnoj masnoći, još uvijek je nizak u zasićenoj masti, što može podići razinu kolesterola u krvi ako konzumirate previše. Na dijeti od 2 000 kalorija, dnevna mast bi trebala biti ograničena na oko 65 grama dnevno, a zasićene masnoće na manje od 20 grama dnevno.Rainbow roll
Jedan komad od 10 komada Publixovog rainbow rolla sadrži 489 kalorija, 9 grama ukupne masnoće, 1 gram zasićenih masnoća, 58 miligrama kolesterola, 687 miligrama natrija, 66 grama ugljikohidrata, 3 grama vlakana i 31 grama proteina.
Crunchy Shrimp Roll
Crunchy Shrimp Roll sadrži najviše masti, ali je i najviši u vlaknima. Vlakna u hrani poboljšavaju sitost i mogu pomoći u snižavanju razine kolesterola u krvi.Jedan kontejner od 6 komada Crunchy Shrimp Roll sadrži 508 kalorija, 21 grama ukupne masti, 3 grama zasićenih masnoća, 106 miligrama kolesterola, 769 miligrama natrija, 64 grama ugljikohidrata, 5 grama vlakana i 20 grama proteina,
Krem sir roll s lososom
Krem sir roll s lososom je najveći izbor kalorija sushi u Publixu, ona je također najviša u zasićenoj masti, ali najniža u natrij. Jedan spremnik, u prosjeku 6 komada, ima 517 kalorija, 20 grama ukupne masti, 9 grama zasićenih masnoća, 71 miligrama kolesterola, 288 miligrama natrija, 59 g ugljikohidrata, 2 grama vlakana i 23 grama proteina.
