Zdravstveni klubovi, koji se nazivaju i fitness centri ili gyms, nude različite usluge kako bi članovi mogli zadovoljiti njihove ciljeve u fitnessu. Povećanje tjelesne aktivnosti pomaže u sprečavanju kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa tipa 2, među ostalim uobičajenim zdravstvenim opasnostima. Zdravstveni klubovi su učinkovit način dodavanja raznolikosti u vašu rutinu. Međutim, ne morate ići u teretanu kako biste ostali aktivni. Prilikom razmatranja zdravstvenog kluba važno je da značajke vrijedi za cijenu koju plaćate.
Video dana
Wellness
![]()
->
Osobe koje rade u teretani Krajnji cilj teretane je da pomogne članovima da budu zdravije. Neki zdravstveni klubovi zahtijevaju da novi članovi prolaze zdravstvenu procjenu. Bit ćete vagati, a član osoblja će mjeriti vaš sastav tijela. Ti testovi ne bi trebali zamijeniti odgovarajući wellness pregled od svog liječnika. Obratite se svom liječniku prije ulaska u klub zdravlja, osobito ako ste novi.
Višestruka vrsta vježbanja
->
![]()
Instruktor s prednjom klasom Fotografski kredit: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images
Za razliku od osnovne kućne ili stambene kompleksne teretane, klubovi zdravlja nude raznovrsnost. Stolovi nude automate, besplatne utege i održavaju nastavu, kao što su kickboxing, yoga i ples. Raznolikost pomaže u smanjenju dosade, što je jedan od razloga zašto ljudi prestanu vježbati. Zdravstveni klubovi također su način za upoznavanje drugih ljudi koji vam mogu pomoći da ostanete motivirani. To je osobito slučaj ako se vježbaš. Neke dvorane nude besplatno usluge skrbi o djeci za vježbanje članova.
Osobni trening
->
![]()
Osobni trener pomaže ženi u teretani Većina zdravstvenih klubova zapošljava osobne trenere. Imajte na umu da naplaćuju po satu i da je taj trošak odvojen od osnovnih članarina za zdravstveni klub. Neki zdravstveni klubovi vam daju besplatnu sesiju s trenerom kada se pridružite. Osobni treneri pomažu sigurno da se vaše vježbanje na sljedeću razinu. Istodobno ćete raditi više nego ikada prije. Trener vam pomaže u treningu snage i kardiovaskularnih treninga. Ne morate se prijaviti treneru odmah nakon ulaska u klub zdravlja, ali samo ako smatrate potrebnim povećati intenzitet treninga pod stručnim vodstvom. Odaberite trenera s akreditiranom nacionalnom certifikacijom.
Razmatranja
->
Prazni klub fitness Foto: XiXinXing / iStock / Getty Images
![]()
Članstvo u teretani je skupo, a mnogi imaju teške uvjete otkazivanja.Mnogi se članovi također odlaze u zdravstvene klubove zbog nedostatka motivacije ili vremena, ali i dalje plaćaju mjesečne naknade. Svrha teretane je da vam pomogne u dobivanju oblika. Ali to je i posao. Ako potpišete ugovor za određeni broj mjeseci, nemojte očekivati da ga možete raskinuti nakon nekoliko tjedana. Da biste izbjegli ovu glavobolju, učinite svoju domaću zadaću i pobrinite se da ste zainteresirani za rad u određenom zdravstvenom klubu.
