Omronov pikometar je uređaj koji zalijepite na pojas kako biste pratili korake koji se poduzimaju tijekom dana. Ljudi pratiti udaljenost tijekom kardio vježbanja, kao što su trčanje i hodanje za izračunavanje količine kalorija spalio. Međutim, pedometar se može koristiti za praćenje koraka koji nisu dio vježbanja. To pomaže odrediti koliko kalorija spaljuje tijekom dana, čak i prilikom poduzimanja koraka u uredu umjesto na traci za trčanje. Pedometar je mali uređaj koji koristi ljude koji pokušavaju izgubiti težinu i brojati kalorije.
Video dana
Korak 1
Izmjerite duljinu koraka. Postavite mjeru trake na pod. Stavite obje noge na početak mjerenja trake i napravite korak naprijed. Udaljenost između iscjeljenja na ozdravljenju od jedne noge do druge je duljina koraka. Unesite ovu vrijednost u svoj pedometar.
Korak 2
Spojite pedometar na remen. Uzmite nekoliko koraka oko kuće ili ureda kako biste provjerili točnost pedometra. Pedometar treba detektirati svaki korak i pokazati ga na zaslonu.
Korak 3
Držite pedometar pričvršćen za pojas dok hodate tijekom dana. Važno je držati pedometar pričvršćen za pojas, tako da možete ispravno otkriti koliko koraka se poduzima tijekom dana.
Korak 4
Pogledajte ukupne korake stepenice koje se izračunavaju na kraju dana. Pedometar nastavlja izračunavati ukupne korake tijekom izleta za kupnju, za svaki korak u uredu, pa čak i za vrijeme vježbanja. Broj poduzetih koraka može utvrditi koliko se kalorija opekline.
Korak 5
Za svaku 2 000 koraka poduzeti, izračunajte jednu milju hoda. Za svaku milju hoda, 100 kalorija se spali. Harvard procjenjuje da je za svaku milju hodalo oko 200 kalorija.
