Nije važno da li vučete, gurate, podižete, skačete ili bacite: Svi pokreti počinju od vašeg stupa, armade mišića koja se odvaja od kukova do grudi i ramena. To je također ono što High-Cable Split Stability Chop čini najučinkovitijom vježbom u njemu: Udara u sve ove mišiće, potičući čvrstu funkcionalnu snagu kako bi vam pomogao da udovoljite svim životnim zahtjevima.
Kako to učiniti:
Prvi korak: Stanite s razdvojenim položajem bokova okomito na stroj za kablovsku remenicu s visoko užetom. Vanjska noga treba biti leđa, a unutarnja noga prema naprijed.
Drugi korak: Uhvatite vrh užeta unutarnjom rukom, a drugu ruku postavite 18 do 24 inča dalje od užadi. Istovremeno povucite prema dolje i natrag s vanjskom rukom, istovremeno gurajući prema dolje i prema tijelu s unutarnjom rukom. To je jedan predstavnik.
Treći korak: Učinite 10 na svakoj strani.
