Orijentalni krekeri za rižu sadrže uglavnom rižu i obično su začinjeni umakom od soje, šećera, alge i čilija. Ovi krekeri su relativno niski u kalorijama, što im čini zdravijim izborima od krumpira, krekera od sira ili drugih masnih zalogaja. Iako biste trebali ograničiti dodatni šećer u prehrani - nema nutritivnu vrijednost osim kalorija - mala količina krekera u orijentalnoj riži može se uklopiti u zdravu prehranu, pod uvjetom da se držite samo jednim serviranjem.
Video dana
Nutricionistička podjela
Podaci o prehrani variraju po proizvodu, ali krekeri riže iz jedne marke sadrže 110 kalorija po 1/2 šalice, a one iz druge marke sadrže 120 kalorija u istom posluživanju. Odnosno, oni također sadrže 6 posto i 8 posto dnevne vrijednosti od 2, 400 miligrama za natrij; 8 posto i 9 posto od 300 grama DV za ugljikohidrate; i 3 grama i 2 grama proteina po obroku. Svaki je bez masnoće i sadrži 1 gram šećera. Preporučena dnevna količina proteina je 46 grama dnevno za žene i 56 grama dnevno za muškarce, tako da ove pukotine ispunjavaju samo mali dio vaših potreba za proteinima. Krekeri također sadrže 1 grama vlakana, ili 4 posto DV, po poslu i bez značajne količine bilo kojeg vitamina ili minerala.
