Bol u blizini kljuĉne kosti tijekom potiskivanja

Čvor kosti povezuje noževe ramena i kost prsne kosti. Poznat liječnicima kao klavikulom, to je jedina dugačka kost u tijelu koja leži horizontalno. Iako se na njega vežu brojni ligamenti iz ruku i ramena, sami kosti su nezaštićeni mišićima. To je ono što olakšava pronalaženje, ali to je i ono što olakšava ozljeđivanje. Zapravo, ključna kugla najčešće je slomljena kost u tijelu. S tim povezanim ligamentima, i zato što se okreće kada se ramena pomiče, ako je nešto ozlijedilo na jednom od njih, osjetit ćete ga glasno i jasno - pogotovo ako radite push-upove.

Video dana

Međutim, vaša ključna kost nije nužno razbijena. Bolna kosti kose tijekom push-upova i ostalih vježbi koje nose težinu mogu ukazivati ​​na niz različitih problema od blagog slučaja tendinitis do ozljeda koje bi trebale dobiti liječničku pomoć.

Pročitaj više: Bol u ramenu

Pretreniranost

Naravno, posvećeni ste fitnesu, ali pretjerujete li se? Jedan od najčešćih uzroka atletske ozljede je prekomjerna upotreba, koja može traumatizirati mišiće, tetive, ligamente i ostatak vaših unutrašnjosti, stavljajući vas na put do boli. Tendinitis je upala tetive, dok tenosynovitis je isti posao, ali s upalom na tendonskoj ovojnici. Oba su najčešće povezana s ramenom i tetive na gornjem vrhu bicepsa, kao i flexor carpi radialis. Da biste liječili tendinitis ili druge ozljede ponavljajućeg kretanja, prvo prestanite raditi sve što boli. Nanesite toplinu za kroničnu upalu ili hladnoću ako je to akutna ozljeda. Preuzimajte protuupalni lijekovi poput aspirina, ibuprofena ili naproksen. U teškim slučajevima, liječnici mogu davati kortikosteroidne injekcije kako bi ublažili upalu.

->

Klućna kugla služe kao podlaktica između lopatica ramena i kostiju dojke. Prijelomi kostiju obično se javljaju kada pada na rame ili ispruženu ruku ili kad izravno pogodite kost. U nekim slučajevima, ligamenti koji pričvršćuju rame za kosti kostiju također se razbiju, tako da sada imate pravi slučaj vrištanja. Većina fraktura kostiju se tretira imobilizacijom ruke s nosačem četiri do šest tjedana. Teške frakture mogu zahtijevati kirurški zahvat, ali ako imate tešku prijelom, vjerojatno nećete biti u potrazi za guranjem. Bilo kako bilo, ako imate razloga sumnjati da ste slomili kuka, svakako posjetite liječnika. Uopće ne postoji baš kao duboka, prodorna bol bolne kosti da bi vas svejedno odvela liječniku zdravstvene skrbi.

Artritis ramena

Ramena ima dva zgloba, a artritis može utjecati na svaki od njih. Jedan je akromioclavicular (AC) spoj, gdje kosti ima vrh lopatice. Postoji pet različitih vrsta artritisa, a AC zajednica je osjetljiva na sve one, najčešće su osteoartritis. To umanjuje glatku hrskavicu koja smanjuje trenje u zglobovima. Osteoartritis u ramenu obično utječe na ljude nakon 50. godine. Druge vrste artritisa mogu se postaviti nakon puknuća ramena ili rezultiraju suzama u ligamentima okretatorske manžete ili poremećajem opskrbe krvi na humerus.

Slučaj torakalnog outputa

Nekoliko glavnih krvnih žila i živaca prolaze kroz prolaz između vrata i prsnog koša nazvanu torakalnu utičnicu. Zahvaljujući prenatrpanosti, te posude i živci mogu se stisnuti između različitih kostiju ili mišića, što rezultira boli, spaljivanjem i trncima iz vrata u ruke. Pritisak, poput onoga koji se vrše pomoću push-upova, može podići bol i čak uzrokovati oticanje. U tešim slučajevima cirkulacija je oštećena. Uobičajene su žene u dobi od 35 do 55 godina. Za većinu ljudi fizička terapija i vježbanje mogu smanjiti ili eliminirati simptome. Sindrom trbušnog outleta zaslužuje medicinsku pomoć.

Pročitajte više

: Push-Ups & Arm Pain Pain