Kada se ispravno rade, težine za podizanje obično su sigurna i učinkovita jača vježba za nekoliko područja tijela. Međutim, prekomjerno ili nepravilno podizanje utega može lako rezultirati žirijom. Budući da je zglob ramena odgovoran za većinu kretanja uključenih u dizanje utega, ona je također jedna od najčešćih mjesta za ozljede dizanja utega. Ako osjetite bol koja zrači iz ramena u lakat nakon dizanja utega, postoji niz potencijalnih uzroka za razmatranje.
Video od danaRotator prstenje
Složena grupa od četiri mišića, okretaljka se proteže od kosti kosti do kosti nadlaktice. Glavne funkcije okretatorske manžete uključuju podršku, pričvršćivanje i zakretanje ramena. Ponavljajuća kretanja potrebna za podizanje težine povremeno uzrokuju da se rotirajuća prstena trljati prema vanjskom rubu noža ramena. Kada se to dogodi, okretatorska manžeta postaje upaljena i nadražena. Kao što je okretaljka manšeta swells i širi, on svibanj postati zarobljeni ispod noža lopatice, što uzrokuje daljnje irritation. Ovo stanje, poznato kao udaranje okretaljke, rezultira intenzivnim bolovima ramena koji često zrače od ramena do lakta. Ako se ne liječi pravilno, može na kraju uzrokovati da se tetive rastu ili odvoje od kostiju.
Tendinitis je prilično poznati problem koji može utjecati na gotovo bilo koju tetivu u tijelu. Vrlo jednostavno, tendinitis se odnosi na upalu tetive. Biceps tetiva je onaj najčešće pogođen kao rezultat prekomjerne ili nepravilne dizanje utega. Slično kao i zakucavanje okretaljke, tendinitis bicepsa općenito je posljedica trljanja tetiva protiv kosti. Zapravo, biceps tendinitis i udaranje ramena često se javljaju zajedno. Simptomi uključuju spor početak boli koji počinje na prednjoj ili strani ramena i putuje niz ruku prema laktaciji. Često se bol pogoršava kada se ruka odmakne od tijela ili preko glave.
Unutar okretatorske manžete, supraspinatus mišić je glavni mišić koji se proteže preko vrha lopatica. Samo ovaj mišić je odgovoran za podizanje ruku na stranu. Također je odgovoran za držanje kosti kostiju unutar ramena kao što bacate objekt. Deblji tetivu povezuje mišiće supraspinatusa s kostima gornjeg dijela krakova, a mala sklupčana vrećica tekućine leži iznad vrha ove tetive. Ova vrećica, poznata kao subakromijska bursa, pomaže podmazati tetivu dok se kreće unutar zgloba. Slično kao biceps tendinitis, ovaj bursa povremeno postaje stegnut između kostiju, što dovodi do upale.Iako je bol najjača u blizini vrha ramena, može se zračiti niz ruku.
Dislokacija
