Dr. Dr. Aziz kaže da je započeo s planom prehrane nakon što je postao ogorčen pokušavajući liječiti pacijente s prekomjernom težinom, a ne uspije i postaje sve više ljutito s vlastitom težinom i razinom krvnog tlaka kolesterola.
Video dana
Teorija
Savršeni 10 dijetni plan radi u tri faze. U početnoj fazi, možete jesti tri obroka s najviše dva zalogaja, ali morate izbjegavati žitarice i alkohol. U drugoj fazi, jedete isto, ali uz dodavanje jedne do tri obroka cjelovitog zrna i minimalne količine alkohola. U završnoj fazi, jedete istu količinu hrane, ali možete dodati tri ili četiri porcije cjelovitih žitarica na dnevnu prehranu.
Savršena dijeta 10 izbjegava mnoge zamke mnogih popularnih dijeta. Dijeta ne ograničava ugljikohidrate ili zahtijeva od vas da smanjite unos masnoća na nezdravu razinu ili jedete velike količine masne ili visoko proteinske hrane. Plan prehrane također ne savjetuje bizarnu kombinaciju ili ograničenja pojedinačne hrane koju američka udruga za srce kaže kako bi se izbjegla.
Razmatranja
Savršena 10 dijeta pogoduje konzumiranju maslaca i kokosovog ulja preko biljnih ulja. To je u suprotnosti s savjetima koje daje piramida hrane američke vlade i piramida Healing Foods iz Sveučilišta Michigan. MyPyramid. Gov savjetuje zamjenu čvrste masti poput maslaca za biljno ulje. Sveučilište Michigan savjetuje da kokosovo ulje sadrži zasićene masnoće.
Postoji svibanj biti neke zasluge za Dr. Aziz je zagovaranje maslac nad biljnim uljima. Istraživanje objavljeno u časopisu The Journal of Nutrition u prosincu 2002. godine pokazalo je da je potrošnja maslaca u jednom obroku uzrokovalo manje masnoća i masnih proteina od maslinovog ili suncokretovog ulja kod 10 muškaraca u dobi između 20 i 29 godina.
Upozorenje
