Perfect Pullup i Iron Gym su i kućne uporabe pullup barovi koji mogu primiti nekoliko drugih vježbi - ali stavljajući to sličnosti na stranu, nisu mogli biti drukčiji. Perfect Pullup mora biti montiran na hardveru na vašem ulazu, ali se prilagodava tako da imate mogućnost izvedbe samopomoćnih pukotina ili čak preokrenutih redaka. Željezna teretana ne zahtijeva montiranje hardvera, ali se ne prilagođava za samopomoćne povlačenje.
Video o danu
Razmislite o instalaciji
Ako iznajmite svoj dom i uvjete svog zakupa zabranjujete bušenje u zidove ili vrata, željezna teretana vaš je jasan izbor, Nosač se koristi samo pomoću poluge - bez hardvera - tako da je jednom montiran možete ga instalirati na vašem ulazu, a zatim ga ukloniti, za samo nekoliko sekundi. Perfect Pullup se može brzo i jednostavno ukloniti s vašeg vrata također; to samo slajdova ui izvan montažnih zagrada. Međutim, ti ugradbeni nosači trebaju trajno ostati na mjestu.
Tweaking Your Pullups
Ako, s druge strane, još uvijek ne možete upravljati potpunim ispadima, Perfect Pullup je jednostavnija opcija. Njegova šipka za vuču montirana je na ručicu za ljuljanje kako bi se mogla postaviti blizu vrha vrata - za punu vuču - ili nisko na vratima, omogućujući vam guranje nogama ili jednostavno odmarati pete na tlu da sudjeluju težine.
Izvrsne vježbe za vježbanje
Osim izdvajanja, možete osloboditi ručicu za pokretanje Perfect Pullupa tako da se traka slobodno kreće i upotrijebi za stojeće redove; ili spuštaju, padaju u ravnini i obrnuti redovi s trakom u niskoj razini. Također možete objesiti iz trake - u visokom okruženju - za vješanje nogu podiže i obrnuti crunches.
Vježbe za željezne gimnastičke vježbe
Iron Gym, za usporedbu, nudi paralelno prianjanje uz neutralno prianjanje i smjestilo se viseće nogu podizane ili preokrenute crunches previše; ali to je kad je montirano na vratima. Također možete ukloniti željezni teret, postaviti ga naglavce na pod, i koristiti ga kao ručice za vučenje ili šipke za ispuštanje, iako će vaš raspon kretanja na padovima biti ograničen. Naposljetku, ako zelite li okrenuti željeznu teretanu na dnu vrata, također ga možete koristiti za sidro vašim nogama za situps.
Ograničenja veličine i težine
Perfect Pullup ima ograničenu težinu kapaciteta - 220 funti - i odgovara vratima između 27 i 36 inča širok. Službena internetska stranica Iron Gym ne navodi svoje kapacitete težine ili ograničenja veličine, ali online trgovci kažu da ima 300 lb. ograničenje težine i uklapa vrata od 24 do 32 inča širok.
