S obzirom na sve veći broj djece s prekomjernom tjelesnom težinom i pretilosti, zajedno s većim brojem teških bolesti u djece, roditelji su zainteresirani za način na koji vježba može pomoći. Redovita tjelovježba, koja može uključivati šetnju prirodom, nestrukturiranu igru, bicikliranje, igranje oznake ili sudjelovanje na sportskim timovima, značajno koristi djecu. Sve fizičke aktivnosti, čak i jednostavne kućanske poslove, korisne su.
Video dana
Težina
Djeca koja vježbe imaju slabiji sastav tijela, manje masti i manje su sklona postati težine ili pretili. Oni koji su već prekomjerni težina mogu izgubiti viška kilograma kroz vježbu. Kao rezultat toga da je na zdravoj težini koja je proporcionalna visini i tipu tijela, dijete je manje sklono razviti ozbiljne bolesti koje mogu biti posljedica prekomjerne težine.
Vježba pomaže djeci da se kosti postanu i ostaju snažne i povećavaju mineralnu gustoću kostiju. Imajući jake kosti posebno je važno za uzgoj djece. Dječji mišići također postaju jači kroz vježbu. Izgradnja snažnih kostiju i mišića znači da djeca imaju više izdržljivosti i otpornosti kako bi se nosili s izazovima koji bi mogli doći.
Dok djeca vježbaju, više krvi teče kroz njihova tijela i sve stanice i tkiva. To pomaže pri pomicanju adekvatnih kisika i hranjivih tvari na svako područje tijela, što je od velike koristi za rastuće dijete čije tijelo treba velike količine hranjivih tvari. Kao rezultat dodanih hranjivih tvari, dijete ima više energije za tjelesne aktivnosti.
Detoksifikacija
Vježba pomaže djetetovom tijelu da detoksificira jer pojačava protok krvi. To je osobito važno s obzirom na količinu toksina koji postoje u zraku, vodi i hrani koju djeca susreću, osim otpada koji se razvijaju unutar tijela od metabolizma.
Mozak
