Bunion je velika, bolna udica koja se pojavljuje na strani velikog prsta, prisiljavajući nožni prst da se zavoji prema unutra prema susjednim prstima. Bunion je deformacija zgloba velikih nožnih prstiju koja ponekad zahtijeva operaciju za popravak i ublažavanje boli. Nakon operacije, važno je polagano izgraditi snagu u stopalu i nožni prst kroz vježbu i fizičku terapiju.
Video dana
Odmor prije terapije
Prvih tjedan ili dva nakon bunion kirurgije, najbolje je pustiti stopalo oporaviti, odmoriti i liječiti. Nemojte prečesto naglasiti oporavak, tako da fizička terapija obično ne počinje do tri ili četiri tjedna nakon operacije. Vježbe za fizikalnu terapiju obavljaju se polako, postupno se povećavaju dok se stopa oporavi. Vaš fizioterapeut može preporučiti upotrebu alata, kao što su kuglice ili bend kako bi se povećala jačina.
Raspon pokreta
Nakon operacije, veliki zupčasti prst može postati krut, što vam daje manji raspon kretanja. Važno je kretati i savijati stopalo i veliki nožni prst s rasponom vježbi gibanja, jer mogu pomoći u ublažavanju krutosti, smanjivanju ožiljaka i smanjenju vremena oporavka. Počevši od tri do četiri tjedna nakon operacije buniona, možete započeti neki blagi raspon pokreta s fizikalnim terapeutom. Fizioterapeut može vam pomoći da nježno savijate i držite nožni prst, izvodeći više setova nekoliko dana u tjednu. Učestalost i intenzitet ovih vježbi će se povećati u narednim tjednima i obično traju najmanje sedam tjedana nakon operacije buniona.
Konačne faze fizičke terapije
Do otprilike sedmog tjedna fizikalne terapije, vrijeme je da se vježbe povećavaju i učinite malo teže. Umjesto da se samo istegnete nožni prst, trebali bi raditi protiv gravitacije i tjelesne težine. Fizička terapija u ovoj fazi uključuje vježbe s težinom, kao što je stojeći na nožnim prstima oko 10 sekundi. Pješačenje uzbrdo za savijanje i jačanje nožni prst također je obično uključeno u fizikalnu terapiju.
Vježbanje na vlastiti
Te vježbe možete i sami isprobati bez redovitih sastanaka za fizikalnu terapiju. Razgovarajte s liječnikom o vježbama koje on može preporučiti da radite kod kuće - budite sigurni da ste dobili pojedinosti o tome koliko često ih trebate učiniti. Također se možete sastati s fizičkim terapeutom za početni sastanak i dobiti informacije o tome što vježbate, koliko često ih obavljate i kako ćete postupno povećavati vježbe. Zatim pratite svoje vježbe i fizičku terapiju kod kuće.
Bol i iscjeljenje
Čak i uz fizičku terapiju, još ne možete prijeći na svoje stare cipele. Izbjegavajte nositi cipele s visokim potpetjem sve dok liječnik ne kaže da je u redu - obično morate pričekati najmanje šest mjeseci.Očekujte malo otekline i nelagode u nogu za oko šest mjeseci, pa nosite udobne cipele koje neće nadražiti stopalo dok liječi. Vaš liječnik također može propisati lijekove kako bi ublažio bol i upalu u stopalu dok liječi i oporavi.
