Lumbalni radikulitis je iritacija ili upala korijena živca u lumbalnoj kralježnici i žrtvu koji može uzrokovati brojnu bol u različitim dijelovima vašeg tijelo, uključujući donji dio leđa i jednu stranu kuka, nogu ili stopala, prema dr. Stuart McGill, autoru "Niskorazornih poremećaja". Terapija fizikalnom terapijom prepoznaje uzrok boli, a terapeut propisuje korektivne vježbe za ublažavanje boli i poboljšanje vašeg kretanja kako bi se spriječilo povratak boli.
Šapatski bol
Lumbalni radikulitis često dolazi u obliku išijasa, što je iritacija živčanog živca koji potječe iz sakrale i izlazi na obje strane vaših stražnjica i dolje do nogu i stopala. To može biti uzrokovano iritacijom i kompresijom živca u lumbalnoj i sakralnoj regiji ili u piriformi, što je mišić koji je duboko u vašim stražnjicama koji idu uz živčani živac, prema fizikalnom terapeutu Ronu Milleru, koji je pridonio pisanju spine -Zdravlje. com.
Prije svakog liječenja, fizioterapeut prikuplja zdravstvenu povijest odrediti imate li povijest bolova u leđima, bolesti zglobova i ozljeda. To omogućuje terapeutu da utvrdi najbolju metodu za liječenje boli, budući da različiti uzroci zahtijevaju različite pristupe, da li je bol iz kralježničke stenoze, artritisa, hernija diska ili lošeg položaja. Često se podiže ravno nogu za testiranje boli u donjem dijelu kralježnice i kuka. Ovisno o težini boli i ostalim zdravstvenim uvjetima, možda ćete morati dobiti dodatne testove, kao što je skeniranje magnetske rezonancije ili skeniranje tomografije kako biste provjerili oštećenje živaca i disk hernija.
Liječenje
Mnogi fizioterapeuti koriste korektivnu vježbu kako bi se bavio izvorom boli, a ne samo simptomima. Umjesto gledanja na donju kralježnicu i zdjelicu, korektivna vježba također govori o tome kako je cijelo tijelo poravnato u stojećem položaju i kako se vaše tijelo kreće zajedno, kao što je obavljanje nadzemnog čučnja ili hodanje u ravnoj liniji. To pomaže terapeutu odrediti uzrok boli i propisati plan vježbanja za vas. Na primjer, ako imate bolove desnog kuka u blizini leđa vašeg gornjeg bedra i lijevog ramena, korektivna vježba vježbanja može se najprije obračunati s lumbalnom kralježnicom i poremećajem dna zdjelice prije rješavanja boli kuka i ramena. Otvaranje korijena živaca i povećanje mobilnosti tkiva i zgloba smanjuje kompresiju živaca, što smanjuje ili uklanja bolove u kuku i ramenu.Primjer vježbe
Otvaranje živčanih kanala može ublažiti kompresiju živaca.Svaka osoba ima različite zdravstvene i fitnes razine i različite uzroke lumbalnog radikulisa. Međutim, jedna vježba koja može biti korisna je suprotna lumbalna rotacija. Lezite na tlu na leđima s nogu savijenim, a noge zajedno na tlu. Spustite koljena i zdjelicu na polaganim, ritmičkim načinom. U lumbalnoj kralježnici bi trebalo biti vrlo malo pokreta.
