Fizička terapija vježbe za cervikalnu radikulopatiju Unilateralna slabost

Cervikalna radikulopatija, koja se često naziva živčani živac, opisuje stanje iritacije, ozljede ili oštećenja jednog živca koji izlazi iz kralježnice na području vrata. Jedan od ozbiljnijih učinaka iritacije živaca je gubitak snage u mišićima koje normalno opskrbljuju živci. Ovo je obično jednostrani ili jednostrani problem koji utječe na desnu ili lijevu ruku. Vježbe su zajednički dio liječenja, ali treba ih obaviti samo nakon što vaš liječnik ocjenjuje.

Video dana

Prije početka bilo koje vježbe

->

Snimanje magnetske rezonancije, ili MRI, može pomoći u određivanju kada se vježba može započeti. Budući da je prisutna iritacija spinalnog živca, a postoji mogućnost da ošteti živac ili mišiće koje to opskrbljuje, ovaj bi se stanje trebao voditi liječniku. Kad god je živac oštećen, prilika je za štetu napretku, pa što prije budete procijenjeni, to bolje. Obično ćete vidjeti svog obiteljskog liječnika koji vas može uputiti neurologu ili ortopedistu. Kiropraktičari također daju procjenu ovog stanja. Možda će vam trebati dodatna evaluacija pomoću rendgenske snimke, magnetske rezonancije ili kompjuterske tomografije kako biste najbolje razumjeli vaše stanje.

Vježbe rotacije

Početni ciljevi ove vježbe su smanjenje boli i povećanje mobilnosti. Budući da kretanje mišića stimulira cirkulaciju, nježna tjelovježba može smanjiti bol. Uvijek započnite vježbe u pravilnom položaju, ravno u ravnini s glavom. Premjestite glavu kao da gledate preko ramena na obje strane. Krenite koliko god možete udobno. Zamislite da ste u sobi ispunjenoj vodom točno ispod nosa; okrenite glavu, držeći nos iznad vodene linije. Ako osjetite povećanje boli ili slabosti, prekinite vježbu.

Naglavci za glavu

Okrenuti ravno naprijed i podignutim položajem, nagnite glavu kao da ćete dodirnuti uho na ramenu. Krenite koliko god možete udobno. Praktično je izvršiti ovu vježbu ispred zrcala kako biste se uvjerili da se ne okrećete dok naginjate. U zrcalu treba napomenuti da se nos ne okreće ni prema vašem ramenu ni udaljenom od ramena dok se naginjate. Također, izbjegavajte ramenima ramenima gore. Može vam pomoći da sjesti na svoju ruku na strani na koju se naginješ.

Jačanje vratnih mišića

Drugi cilj vježbanja trebao je povećati snagu. Počnite s izometričkim vježbama. Zapamtite da slabost radikulopatije znači da živac ne stimulira mišiće ispravno.Slabost nije zato što ne vježbate dovoljno. Polazeći od uspravnog držanja, pritisnite ruku na glavu i oduprijeti se pokretu. Premjestite svoju ruku na prednju i stražnju stranu i na svaku stranu glave kako biste mogli odoljeti naprijed, unatrag i bočni pritisak. Ako slabost raste, prekinite ovu vježbu i obavijestite svog liječnika.