Postoje mnoge uobičajene zablude u vezi s prenatalnim vitaminima i njihovim učinkom na ne-trudnice. Možda ste čuli da će vam pomoći da rastu dulju kosu, učinit će vašu kožu jasnijem - čak i da će vam pomoći da izgubite težinu. Nijedna od ovih tvrdnji nije istinita; Vitaminski prenatalni proizvodi nisu ništa drugo nego redoviti vitamini i minerali.
Video dana
Prenatalni vitamini mitovi
Mravima vitamina prenatalnosti obiluju. Čudno, mnoge od zajedničkih zabluda su izravno suprotne jedna drugoj. Neki izvori tvrde da su vam vitamini dobri ako niste trudni, dok drugi tvrde da su vam loši. Neki kažu da će vam izgubiti težinu, dok drugi tvrde suprotno. S obzirom na težinu, prenatalni vitamini ne mogu utjecati na vas ni na koji način; oni ne sadrže hranjive tvari za energiju.
Vitaminski prenatalni vitamini vrlo su slični redovitim vitaminskim i mineralnim dodatcima koji se svakodnevno uzimaju. One sadrže iste opće sastojke, od kojih se većina pojavljuje u istim količinama. Velike razlike između prenatalnih vitamina i redovitih dodataka su da prenatalni sastojci sadrže više željeza i više folne kiseline. Ove hranjive tvari osobito su važne trudnicama i njihovim fetusima u razvoju te pomažu u promicanju wellness trudnoće.
Za izgubiti težinu, trebate samo jednu stvar: trošiti više kalorija nego što se u. Iako to može biti lakše reći nego učiniti, to je zajednička nit zajednički svim uspješnim planovi gubitka težine. Ne možete izgubiti težinu uzimanjem vitamina; oni jednostavno ne uzrokuju da se manje kalorija potrošiti više, što znači da po definiciji, oni ne mogu utjecati na gubitak težine. Vitamini i minerali pomažu u staničnoj funkciji, ali ne uzrokuju povećanu razinu metabolizma.
Sigurnost
Ako ste zabrinuti da vitamini prenatalnih bolesti nisu sigurni za potrebe gubitka tjelesne težine, ne morate brinuti. Dok su vitamini potpuno neučinkoviti kao strategija prehrane, ni oni će vas povrijediti, objašnjava Katherine Zeratsky, dijetetičar za MayoClinic. com. Prenatalni vitamini imaju velike količine željeza u njima, ali dok je željezo otrovno kod predoziranja, količine u prenatalima vjerojatno neće utjecati na inače zdraku ne-trudnicu.
