Dobar noćni san je bitan za tjelesno i mentalno blagostanje. Međutim, ako dišete otvorenim ustima dok ste spavali, možda ćete sabotirati svoj san i biti izloženi riziku razvoja mnogih poremećaja. Ako pate od bilo kojeg od sljedećih poremećaja ili mislite da možete disati usta dok spavate, posavjetujte se s liječnikom.
Video dana
Hrkanje
Hrkanje je čest, iritantan fenomen, a gotovo je uvijek zbog disanja usta dok spava. Ako zaspate u sjedećem položaju ili u neugodnom položaju, usta će vam se vjerojatno ispustiti i mišići vašeg nepca popustiti. Kada udišete nepce i uvula vibrirati, uzrokujući zvuk hrkanja. Hrkanje se može liječiti na više načina, uključujući promjenu položaja spavanja, vježbe disanja ili korištenje nazalnih traka.
Apneja za spavanje
Hrkanje je čest simptom apneje za vrijeme spavanja, što je daleko ozbiljnije stanje u kojem se povremeno borite za dah ili prestanete disati dok spavate. Kada dišete usta dok spavate, nastala iritacija vašeg dišnog sustava može uzrokovati apneju koja prekida spavanje i može dovesti do umora i dezorijentacije tijekom budnih sati, a povezana je s uvjetima uključujući srčani udar.
Astma
Udisanje usta kad spava može potaknuti astmu, prema "Handbook of Sleep Medicine. "To je zato što kada dišete usta, zrak ide izravno u pluća, a da se ne zagrije i filtrira kroz nosne prolaze. To povećava rizik od udisanja alergena kao što su prašina, pelud ili kose za kućne ljubimce koji mogu uzrokovati napad astme.
Halitosis
Loši dah ili halitosis uzrokuje rast bakterija u ustima. Udišući usta dok je spava, isušuje usta, što znači da ima manje sline za ispiranje bakterija. Kao rezultat toga, možete se probuditi sa snažnom halitozom. Kada dišete kroz usta, također vam omogućuje da udisati bakterije ili alergene u zraku koji mogu pogoršati vaš loš dah.
