Praktički, svatko može podići nogomet i baciti ga nekoliko metara u dvorištu, ali kada je u pitanju kao elitni ovosvjetnik, potrebni su vam zdrave temelje kako biste dobili loptu točno ondje gdje želite da ide u žurbi. Razumijevanje i vježbanje temelja bacanja nogometa može vam učiniti bolji igrač i poboljšati šanse za pobjedu više igara.
Video dana
Grip
Prvi komad mehanike koji vam je potreban za bacanje zvuka je prianjanje. Grip utječe na to kako lopta dolazi s vaše ruke, što ga čini neophodnim za usku spiralu i preciznost. Pobjednički dobitnik Super Bowla Peyton Manning stavlja prsten na drugu čipku nogometa, a njegov prst na petoj čipki za pravilno držanje. Ovisno o veličini vaše ruke, možda ćete morati prilagoditi položaj prstiju na čipku. Pazite da kada ruka podigne loptu koja vam dopušta prostor između lopte i kolijevke ruke. Previše čvrsto stiskanje lopte može ga učiniti na neobičan način.
Postavljanje
Nakon što ste savladali hvat, vrijeme je da se pripremite za bacanje lopte. Nemojte donijeti loptu dolje ispod razine prsnog koša. Umjesto toga, držite ga visoko oko ramena i pričvrstite ga s dvije ruke dok ga ne budete spremni vratiti i započeti bacanje. Trebali bi stajati tako da je strana koja ne baca tijelo usmjerena na vaš cilj. Povucite loptu natrag iza uha kako bi vam lakat pokazivao iza vas.
Dostava
Sada kada ste postavljeni, vrijeme je da pokrenete loptu s mehanikom zvuka. Da biste dobili najviše snage na bacanje, prebacite svoju težinu na vašu prednju nogu. Istovremeno, gurnite svoju ruku prema naprijed. Neposredno prije nego što se vaša ruka počne kretati prema dolje na pokretu bacanja, otpustite loptu iz ruke. Pustite da lopta odletjeti od vrha vaših prstiju kao što puzati vaš zglob. To će stvoriti spin na bacanje vam je potrebno za pravilnu putanju.
Follow Through
Kao što je slučaj kod igranja golfa ili košarkaškog skokova, pravilno pratiti je bitno za točan nogometni bacanje. Pomičite svoju težinu do prednje noge. Stražnja noga bi se, naravno, trebala dizati s tla i rotirati gornji dio tijela. Dovršite pratnju bacanjem ruku omogućujući vam da se okrenete prema dolje i preko vašeg tijela. Trebalo bi završiti točno oko džepa vašeg hlača na suprotnoj strani vašeg tijela. Držite zglob napet i gledajte loptu sve do cilja.
