Postoji puno božićnih tradicija koje su dobre za vaše mentalno zdravlje. Istraživanje je pokazalo da postavljanje ukrasa za odmor, čak i ako je malo rano, može učiniti da se ljudi osjećaju veselo i vedro. A smijeh koji dolazi iz čitanja dječjih smiješnih pisama Djedu Mrazu također čini vaše tijelo dobro. Ali jedina blagdanska tradicija koja bi mogla potajno narušiti vaše mentalno zdravlje je slušanje božićne glazbe.
Nemojte nas krivo shvatiti: Igranje voljene blagdanske melodije koja vraća tople uspomene iz djetinjstva kad ste raspoloženi jedna je stvar. Ali kad izbjegavate supermarket jer ne možete podnijeti da čujete kako Mariah Carey viče "Sve što želim za Božić si ti", to je druga priča. Neke prodavaonice započinju s uvođenjem božićnih ukrasa - i glazbe koja dolazi s njima - mnogo prije Dana zahvalnosti. Prema The Tampa Bay Timesu , Best Buy počinje izvijati "Evo dolazi Djed Mraz" već 20. listopada, a Walmart počinje srediti studenog "Frosty the Snowman" ili dva sredinom studenog, napumpavajući božićne džemove na " 100 posto "na Crni petak.
To je vjerojatno zato što su istraživanja pokazala da glazba utječe na način na koji razmišljamo i djelujemo, čak i ako svira samo u pozadini. Prema značajnoj studiji iz 1999. godine objavljenoj u časopisu Journal of Applied Psychology, ljudi kupuju više francuskog vina kada dućan pušta francusku glazbu i više njemačkog vina kada njemačka glazba obožava. Stoga ima smisla da maloprodajne trgovine mogu pomisliti da bi miniranje božićnih hitova prisililo ljude da kupuju više igračaka za svoju djecu. Ali ta se strategija lako može srušiti.
Vidite, puno ljudi se apsolutno plaši praznične glazbe; prema anketi Consumer Reports iz 2011. godine, 23 posto Amerikanaca radi. Uostalom, Božić može biti stresno vrijeme. Za ljude koji pate od sezonskog afektivnog poremećaja ili one koji su izgubili voljene za vrijeme praznika, Božić može biti depresivno doba godine. U tim bi slučajevima slušanje glazbe koja podsjeća na praznike moglo čak izazvati.
Prema riječima stručnjaka, efekt može biti posebno izražen ako ste prisiljeni slušati melodije ponavljanja zbog veze u obliku slova U između toga koliko često čujemo pjesmu i koliko nam se sviđa - fenomen poznat kao samo izlaganje utjecaj. Mi obično uživamo u pjesmi kad je čujemo, ali tada to uživanje doseže vrhunac i okreće se prema dolje nakon što je čujemo previše puta.
"Svatko tko je tijekom praznika radio u božićnoj trgovini znat će o čemu govorim", rekla je za NBC Victoria Williamson, koja provodi istraživanje psihologije glazbe na londonskom sveučilištu.
"Ljudi koji rade u trgovinama moraju naučiti kako prilagoditi božićnu glazbu, jer ako ih nema, to vas zapravo ne može usredotočiti ni na što drugo", rekla je klinička psihologinja Linda Blair za Sky News. "Jednostavno trošite svu energiju pokušavajući ne čuti ono što čujete."
Ako želite ostati zdravi tijekom ove blagdanske sezone, možda biste željeli malo prilagoditi popis za reprodukciju. A za više stručnih savjeta kako proći kroz prosinac potražite 17 najboljih savjeta psihologa za suočavanje s stresnim stresom.
Diana Bruk Diana je starija urednica koja piše o seksu i vezama, modernim trendovima upoznavanja te zdravlju i wellnessu.