Svatko tko je ikada bio zaljubljen zna da je raskid bolno bolan, pogotovo ako prestanak stvari nije bila tvoja odluka. Bol prolazi cijelim tijelom, a vaše srce osjeća kao da je istovremeno u vatri i ledu. Možda ne možete prestati plakati ili ste možda toliko depresivni da vam je teško ustati iz kreveta i motivirati se da uopće išta učinite. Ispunjeni ste neodoljivim, stalnim osjećajem intenzivnog gubitka i čežnje i jednostavno ne možete prestati razmišljati o nestaloj osobi. Ako se stanje pogorša dovoljno, moguće je umrijeti i slomljeno srce.
A jedna od stvari koja otežava cijeli proces jest činjenica da smo skloni osjećaju krivnje, bijesa ili neugodnosti zbog toga koliko se grozno osjećamo. "Zašto ne mogu jednostavno preboljeti ovo?" misliš na sebe. "Ako vas ne žele, ne biste ih htjeli", poručuju vaši prijatelji. Ali mozak ne radi na taj način.
Dobra vijest je da je znanost ovdje na vašoj strani, jer postoje različiti razlozi temeljeni na istraživanjima zašto pauze boli koliko i oni. Možete ih provjeriti u nastavku, a ako sami prolazite proboj, pokušajte slušati ovaj glazbeni popis pjesama koje su znanstvenici kurili da bi izliječili slomljeno srce.
1 To je poput smrti
Shutterstock
Kad umre bliski prijatelj ili član obitelji, nitko ne očekuje da odskočite za nekoliko tjedana. Ali jedna od stvari koja otežava razbijanje jest to što imate tendenciju da dobijete relativno kratko vrijeme za tugu, nakon čega se ljudi ponašaju kao da je nekako patetično ako ne možete jednostavno pustiti i nastaviti svoj život. Neki se čak mogu naljutiti i reći nešto poput: "Nije da je netko umro."
No, istina je, prema stručnjacima, način na koji ljudi emocionalno procesuiraju prekide vrlo je sličan načinu na koji oni procesuiraju iznenadnu smrt, zbog čega prolazimo kroz istih pet faza tuge: poricanje, bijes, pregovaranje, depresija, i prihvaćanje.
2 Ljubav je ovisnost
Shutterstock
U Zašto se volimo , biološka antropologinja Helen Fisher tvrdi da romantična ljubav može biti jednako ovisnost kao i bilo koji drugi oblik zloupotrebe supstanci. Romantična ljubav preplavljuje mozak hormonima osjećaja poput dopamina, te centre užitka u mozgu nagrađuje na isti način kao i stvarno moćan lijek. Zato ljubavnici imaju tendenciju da iskuse snažnu žudnju za objektom svoje želje, i osjećaju se kao da su voljni odbaciti bilo što da budu s njima ili bi za njih čak umrli. Iako ovo stvara izvanredan osjećaj euforije kad smo zapravo s njima, to također znači da možemo iskusiti iste simptome povlačenja kao netko tko pokušava pobijediti ovisnost o hardcore drogi.
Neki od najuvjerljivijih dokaza za činjenicu da je ljubav droga je taj što su Fisher i njezini kolege proveli revolucionarnu studiju na ljudima koji su prošli u nedavnom raskidu, otkrili da im skeniranje mozga izgleda nevjerojatno slično kao kod ovisnika o kokainu, I poput ovisnika koji prolazi kroz povlačenje, možda ćete se osjećati kao da biste voljni učiniti bilo šta kako biste postigli samo još jedan „udarac“ osobe, čak i ako znate da će vam to otežati čišćenje na duže vrijeme - trčanje. Za ono što vrijedi, nedavna studija tvrdi da je, u određenim slučajevima, zapravo u redu spavati s bivšom.
3 Tvoj mozak je gladan
Shutterstock
Jedno od drugih zanimljivih nalaza iz Fisher-ove studije skeniranja mozga bilo je da postoji povećana aktivnost u jezgru kaudata, regiji povezanoj s otkrivanjem i očekivanjem nagrade, kao i s ventralnim tegmentalnim područjem - krugom nagrađivanja mozga.
Kad ste sa svojim ljubavnikom, sustav nagrađivanja vašeg mozga se stalno zadovoljava. Ali kada više ne vidite tu osobu, vaši neuroni i dalje očekuju tu nagradu. Iako znate da ga više nećete shvatiti, treba vam malo vremena da vam se mozak upropasti.
4 Ne možete vidjeti jasno
Shutterstock
Drugo otkriće iz Fisherove studije bilo je da, kad se zaljubimo, dijelovi mozga koji su povezani s negativnim emocijama, kritička procjena ponašanja u ponašanju i procjena pouzdanosti postaju deaktivirani. U toj je mjeri Chaucer bio u pravu kad je rekao: "Ljubav je slijepa." Fisher vjeruje da naša nesposobnost da vidimo nedostatke našeg objekta privrženosti proizlazi iz naše potrebe da se vežemo za nekoga dovoljno dugog za reprodukciju, zbog čega ta slijepa euforija nestaje nakon otprilike 18 mjeseci. Vaše tijelo u osnovi vam daje rok za reprodukciju, nakon čega vam omogućuje da vidite osobu zbog njenih bradavica i svega.
"Mislim da je romantična ljubav evoluirala kako bi se omogućilo ljudima da usredotoče svoju energiju parenja na samo jednu osobu, čime se štedi vrijeme i energija parenja", rekao je Fisher. "Nije pogodno stvarnom životu živjeti u ovoj državi 20 godina, jer ste ga ometali, ne možete razmišljati o drugim stvarima, zaboravite što radite, vjerojatno ne jedete pravilno, sigurno ne "Ne spavam dobro i prolazite kroz uspone i padove… mislim da se vezanost razvila tako da tolerira nekoga barem dovoljno dugo da dijete zajedno odgaja."
Problem je u tome što ako se netko rastane s vama dok ste još uvijek u fazi u kojoj vam mozak onemogućuje vašu sposobnost da uočite nedostatke, odgovorni ste da ih nastavite idolizirati, bez obzira koliko grozno vaši prijatelji stalno govore. Dobra vijest je da ovo prolazi, i na kraju ćete ih moći vidjeti po kretenima kakvi stvarno jesu.
5 Bol je fizička
Shutterstock
Čini se da sve veći broj istraživanja sugerira da previše stvaramo kulturološku razliku između fizičke i emocionalne boli. Na primjer, nedavna studija otkrila je da emocionalno olakšanje koje doživite kada se držite za ruke s voljenom osobom zapravo može ublažiti fizičku bol.
Nažalost, vrijedi i obrnuto. U studiji iz 2011. godine, sudionici su pokazali fotografije svojih bivša i otkrili da slike stimuliraju iste točne dijelove mozga koji su povezani s fizičkom boli. Prema radu, rezultati pokazuju da su "odbacivanje i fizička bol slični ne samo što su u nevolji, već imaju i zajedničko somatosenzorno predstavljanje." Zato su neke studije čak pokazale da iskakanje Tylenola može biti pomalo učinkovito u rješavanju raskida.
6. Parasimpatički živčani sustav se aktivira
Shutterstock
Većina studija o srčanom boravku usredotočena je na mozak, ali neki znanstvenici vjeruju da osjećaj koji prepoznajemo kao srčano srce također ima veze s hormonskim pokretanjem simpatičkog aktivacijskog sustava (koji kontrolira odgovor u borbi ili bijegu) i parasimpatičkog sustava aktivacije (koji kontrolira mirovanje i probavu odgovora).
"Na način pomalo suprotan onome kada smo suočeni s prijetnjom, odbacivanje aktivira naš parasimpatički živčani sustav", napisala je neuroznanstvenica Melissa Hill za New York Times . "Signal se šalje kroz vagusni živac iz našeg mozga u naše srce i želudac. Mišići našeg probavnog sustava sužavaju se, stvarajući osjećaj kao da se u najdubljem dijelu želuca nalazi jama. Naši se dišni putovi sužavaju, što otežava dišite. Ritmičko kucanje našeg srca usporava se toliko primjetno da se, doslovno, osjeća kao da nam se srce razbija."
7 To je evolucija
Shutterstock
Kad prolazite zbog raskida, nije neuobičajeno da se odjednom u svijetu osjećate besprijekorno sami, čak i ako ste dobili podršku obitelji i prijatelja. Možda ćete osjetiti tjeskobu i iracionalan osjećaj da ste u nekoj smrtnoj opasnosti. Neki znanstvenici vjeruju da je to zato što je odbacivanje ili odvajanje od vašeg plemena u današnje vrijeme doista predstavljalo krizu u vašoj sposobnosti za opstanak, a to iskonsko osjećanje tek moramo probaciti.
"Iz evolucijske perspektive znamo da je druženje primarni nagon", rekao je Guy Winch, psiholog i autor nedavno objavljenog filma " Kako popraviti slomljeno srce" . "Možete li zamisliti da član jednog klana nestane i da nitko od ostalih pripadnika plemena nije osjećao potrebu da ih potraži ili nije osjećao bol zbog razdvajanja?"
8 Tvoji su snovi opustošeni
Shutterstock
Jedna od najgorih stvari na kraju ozbiljne veze jest činjenica da se morate pomiriti s činjenicom da se svi planovi koje ste imali za svoju budućnost neće dogoditi.
"Kada gradite romantičnu vezu, govorite o snovima, ambicijama i zajedničkim ciljevima jedno drugo. Imate međusobno poštovanje i usredotočujete pažnju jedni na druge. Te ljudske veze vezanosti, jednom formirane, izuzetno su jake, tako da može proći dugo vremena da se odvojimo od te osobe, a u nekim slučajevima uvijek će biti ostataka te veze ", rekla je za Medium Bianca Acevedo, neuroznanstvenik i ljubavni stručnjak. "Ne samo da se srce može pojaviti kao emocionalno razorno iskustvo, ali kada iznenada ponovo postanete samci, možete osjećati kao da ste izgubili dio sebe ulaganjem u proces ovog spajanja ili odnosa koji se dogodio. Ali u društvenom smislu, još uvijek ne tretirajte to na isti način kao da grickate nekoga tko prolazi dalje. Dakle, ključno je dopustiti sebi vrijeme da tugujete i pregledate ono što se dogodilo."
Istraživanje romantične ljubavi još je u ranoj fazi, ali postoje dva glavna postupka za koja se dovoljno dokazalo da su istinita. Prvo je da ste, na znanstvenom nivou, potpuno opravdani što se osjećate jednako grozno kao ovisnik koji uzima drogu ili netko tko je izgubio voljenu osobu ili neandertalaca koji ga je iznenada našao sam u divljini, pa nemojte Ne dopustite da vas itko uvjeri da biste trebali "samo prevladati."
Drugo, vrijeme liječi sve rane. Dakle, bez obzira koliko vas sada boli, možete biti sigurni da će vam se za kratko vrijeme kemija mozga vratiti u normalu - i bit ćete dobro.
Diana Bruk Diana je starija urednica koja piše o seksu i vezama, modernim trendovima upoznavanja te zdravlju i wellnessu.