Prilikom vježbe kao što je hodanje ili trčanje, katkad ćete primijetiti da vam prsti i ruke postanu natečeni. Iako ta zadržavanja tekućine može biti dosadna i neugodna, u gotovo svim okolnostima to je normalni fiziološki odgovor na napor i nije uzrok alarmu. Neki pojedinci su osjetljiviji od drugih na vježbanje izazvano oticanje ruku.
Video dana
Povećani protok krvi
Prilikom vježbanja povećavate potražnju za cirkulacijskim i dišnim sustavima. Kako se protok krvi povećava na vaše srce, pluća i mišiće, smanjuje se u ekstremitetima poput vaših prstiju. Kao rezultat toga, vaši prsti i ruke se ohlade, uzrokujući da se krvne žile otvore šire, što dovodi do edema ili otekline. Vasodiliranje - dilatacija krvnih žila - kod kože se javlja s naporom i jedan je od načina tjelesnog otpuštanja topline iz krvi, jer vježba zagrijava vaš sustav.
Zatvorena tekućina
Još jedan razlog zbog kojeg možete zamijetiti oticanje tijekom vježbe je da tekućina može biti zarobljena u vašim rukama. Napor povećava količinu krvi koja pumpa kroz vaše tijelo. Veliki mišići vaših nogu snažno se kreću u većini oblika vježbanja, ali mišići vaših ruku su manji i možda neće raditi tako teško. Kada su gornji ekstremiteti ispod razine vašeg srca, kao što su oni kada ste hodali ili trčali, gravitacija otežava tekućinu da ostavlja ruke, uzrokujući da postanu natečene.
Iako se rijetko, ozbiljniji oblik otekline stanica tijela ponekad može pojaviti kod sportaša koji sudjeluju u zahtjevnim sportskim događajima kao što su maratoni. Nazvanu hiponatrijemiju, ovo je opasno stanje uzrokovano nedostatkom dovoljne količine natrija u tijelu. Pijenje prekomjerne količine vode tijekom ekstremnog napora može izazvati akutni poremećaj normalnih razina natrija. Drugi simptomi, uključujući zbunjenost, umor i povraćanje, očito su osim oticanja u rukama i prstima. Svatko tko se sumnja da pati od hiponatrijemije, treba hitnu medicinsku njegu.
Upravljanje oteklima
