Doživjeti bol u stražnjici nakon vježbanja je daleko od neobičnog. To obično označava jedan ili drugi uobičajeni kinks u mišićno-koštanom sustavu kao što je mišićni spazam ili smetnje od kralješnice. Posebno mjesto boli može vam reći nešto o njegovu uzroku, kao i da li je bol oštar, dosadan ili bolan. Ako je bol teška, dobro je vidjeti liječnika.
Video dana
Bol na stražnjoj strani ne bi smjela prisiliti da smanjite svoje aktivnosti. Ovdje je pogled na neke moguće uzroke i lijekove za stražnjicu nakon vježbi.
Pročitajte više: Najbolji potezi za bolove u živčanom živčanom sustavu
DOMS
Većina ljudi može prepoznati razliku između mišićne boli i boli "bez boli, nema dobitka" u krivu. Ako ste upravo počeli trčati ili se bavite treningom otpora na donjem dijelu tijela, možda ćete doživjeti zakašnjelu bol u mišićima ili DOMS.
->
Piriformis mišić proteže se od sakrale do vanjske koštane kosti. Poput gluteus maximusa, može doći do velikog pritiska na živčane živce. Iako je piriformis moćni mišić, lako je uvrijeđen i često je dovoljno ozbiljan da zaslužuje liječničku pomoć. Vježbe koje uključuju puno ponavljanih gibanja nižeg tijela kao što su trčanje, veslanje ili vožnja biciklom mogu aktivirati ili razdražiti mišić piriformis, potičući kronični grč koji može biti vrlo bolan.
Pročitajte više
: Vježbe za smanjenje bolova u leđima Degenerativna bolest diska
Donji dio kralježnice jastuči se s nizom kralješaka koji služe kao apsorberi za kralježničnu moždinu. Između ovih kralješaka su čvrsti, ali squishy, diskovi koji služe kao jastučići između kralježaka. Kada ti diskovi postanu ruptured ili skliznuti iz mjesta, oni mogu staviti pritisak na korijene živaca i iritirati je živčani živac. Kada se radi o disku, nije neuobičajeno osjećati bol u sredini vaše stražnjice koja može zračiti dolje na jednoj ili obje noge. Vježba može pogoršati položaj diska, uzrokujući da utrlja protiv korijena živaca.
Lijekovi
