Ako je vaš 7-godišnjak sličan većini djece svoje dobi, uvijek je u pokretu. Skateboarding, trčanje u parku i vješanje na stol za večeru svi spali kalorije. Vaše dijete također prolazi kroz razdoblje rasta i trebat će vam dovoljno energije za podršku zdravom razvoju. Preporučeni unos kalorija daje vam ideju koliko bi vaše dijete trebalo jesti, ali nemojte previše tresti previše brojeva. Dopustite djetetu da jede kada se osjeća gladan i zaustavi se kada je pun.
Video dana
Spol i fitnes
Dijetetski smjernice Amerikanaca za poljoprivredu u SAD-u 2010. daje procjenu dječjih kalorijskih uvjeta na temelju spolova i razine aktivnosti. Sedamnaestogodišnja djevojčica trebala bi 1, 200 do 1 400 kalorija u usporedbi s 1, 400 do 1, 600 zahtjevom za umjereno aktivnom djevojkom. Osamdeset tisuća kalorija je maksimalno preporučljivo za aktivne djevojke. Smjernice za sedentarne i umjereno aktivne 7-godišnje dječake su ista kao i za djevojčice. Aktivni dječak bi trebao dobiti između 1, 600 i 2 000 kalorija dnevno.
