Raskid čeljusti ili fraktura je uobičajena ozljeda. Čvrsta kost je poznata i kao klavikula i kost koja povezuje vašu ruku s tijelom. Većina slomljenih kandela je tretirana ne-kirurški, imobilizirajući vašu ruku u remen nekoliko tjedana. Ako je vaša kosti kose pomaknuta, ili izvan ili normalno poravnanje, potrebno je operacije. Rehab nakon operacije pomaže vam da vratite normalno kretanje ruke i ramena.
Vježbe istezanja
Rehab za kirurško popravljanje kostiju nastavlja se vježbama istezanja. Pod nadzorom liječnika, možda ćete moći započeti ovu fazi rehabilitacije otprilike osam tjedana nakon postupka. Rehabilitacija može uključivati niz vježbi kretanja poput ramenih ramenima, ljuljanja klatnjaka i fleksijanja ramena. U ovom se stadiju rame s ramenima na ramenu moraju biti dovršene bez ručnih utega. Da biste izvršili ljuljanje klatna, poduprite se zdravom rukom na stavljanju dlana na stol ili teški komad namještaja. Polako okrenite svoju ozlijeđenu ruku što je dalje moguće, a zatim natrag, zaustavljanje ako osjetite značajnu bol. Savijanje ramena obavlja se stavljanjem svoje ozlijeđene ruke na zid. Tvoja ruka bi trebala biti suočena s vašim tijelom i vaš podlaktica treba doći u dodir s zidom. Polagano gurnite ruku do zida sve dok gornja ruka ne dotakne zid. Klizite što je više moguće bez boli.
Jačanje vježbi
Jačanje vježbi za rehabilitaciju prikladno je za većinu pacijenata s frakturama kostiju da započne oko tri mjeseca nakon operacije. Ova vrsta rehab pomaže vam vratiti snagu ste izgubili tijekom oporavka od prijeloma i naknadne operacije. Ručni kovrče rade bicep i tricep mišiće i mogu se dovršiti ručnim pondima u rasponu od dva do pet funti, ovisno o vašoj ukupnoj snazi i stanju. Držite svoju ruku u potpunosti proširiti, držati težinu i saviti ruku koliko možete bez boli. Zadržite položaj 10 sekundi prije otpuštanja. Prsni uzdignuti obično su dio rehabilitacijskog programa nakon kirurškog zahvata za postklavicu.Naslonite se na trbuh s rukama ravno prema vašim stranama. Podignite prsa s tla i držite se pet sekundi. Ova vježba treba obaviti bez korištenja ruku i nije isto kao pushup.
Razmatranja