Kao dio kanadskih snaga, kanadsko ratno zrakoplovstvo ima standarde fitnessa kako bi osigurala da su njezini članovi fizički sposobni za vojsku. Standardni zahtjevi za testiranje kanadskih snaga vrijede za sve grane kanadskih snaga. Ovi testovi naglašavaju fizičku snagu, spretnost i aerobnu izdržljivost. Ti se standardi odnose i na muškarce i na žene, pri čemu svaki spol ima vlastitu razinu zahtjeva.
Video dana
Aerobik i trčanje
Kanadske snage stavljaju veliku premiju na vrijednost aerobnog treninga i njegov utjecaj na fitnes. Službena fizička obuka preporučuje 20 do 60 minuta aerobike ili trčanje tri do pet puta tjedno. Cilj je povećati brzinu otkucaja srca na 67 do 90 posto maksimalne brzine otkucaja srca. Konačni cilj je tada svladati 2,4 km vožnje kao testirani događaj. Žene mlađe od 30 godina moraju biti testirani u 12: 36 do 14: 26 minuta. Žene starije od 30 godina dodjeljuju se sve veće količine vremena za trčanje.
Trening snage i pritisci
Kako bi se pripremili za trening gornjeg dijela tijela, kanadske snage preporučuju trening snage tri do četiri puta tjedno. Nauka o treningu preporučuje vježbe vježbanja diskrecije korisnika, od kojih svaka sadrži osam do 12 ponavljanja u osam do 10 vježbi koje rade na svakoj od glavnih mišićnih skupina. Cilj je izgraditi jačinu gornjeg dijela tijela kako bi se osiguralo pushup test testova, s minimalnim idealnim performansama postavljenim za devet preklopa za žene mlađe od 35 godina, a sedam za one iznad 35 godina.
Situps i Hand Grip
Nauk treninga također uključuje osnovnu obuku mišića, s situps na standardizirani test fitness. Žene mlađe od 35 godina moraju se izvoditi na 15 situpa, a žene starije od 35 godina moraju minimalno 12 situpa. Naposljetku, sve kanadske snage moraju testirati na snazi pri ruci. Ovaj se test provodi pomoću dinamometra koji mjeri količinu kilograma pritiska koju osoba može stisnuti rukama. Mjerenje testa kombinira količinu istisnutu lijevom i desnom rukom. Žene mlađe od 35 godina trebaju doseći 50 kg ili 110 lbs. na dinamometru, a žene starije od 35 godina moraju dosegnuti 48 kg ili 105. 6 lbs.
Test za kupanje
Konačno, svi članovi kanadskih snaga moraju proći test plivanja. Prvi test sastoji se od plivanja od 50 metara u kojemu nosi jaknu za spašavanje. Drugi test uključuje sklizanje u bazen bez jakne jakne, trošenje vode za dvije minute, a zatim plivanje 20 m. Preporuča se da podnositelji prijava u vojne snage ulaze u vojsku barem osnovnim znanjima o plivanju.
