Hrana koju jedete utječe na kemikalije u vašem tijelu, a posebno na vašu krv. Ponekad, ako količina natrija u vašoj krvi postane neuravnotežena, to može dovesti do oticanja dijelova tijela, osobito nogu. Prekomjerna potrošnja soli može pridonijeti ovom problemu, što može biti olakšano smanjivanjem količine soli koju konzumirate u prehrani.
Video dana
Edema
Ako vam noge počnu nabubriti, možda ćete patiti od stanja poznatog kao edem. Edem je uzrokovan fluidom koji je zarobljen u prostoru između stanica, također poznat kao vanstanični prostor. To je najčešće u ekstremitetima, osobito na gležnjevima i nogama, jer gravitacija prirodno povlači tekućinu na ta područja. Edem može uzrokovati da se zahvaćeni dijelovi kože izgledaju sjajan i rastegnut, te lagano gurnuti na zahvaćena područja 15 sekundi mogu prouzročiti vidljivu rupu.
Unos soli i edem
Previše soli jedenja može dovesti do blagih slučajeva edema. Kada jedete previše soli, količina natrija u vašem tijelu raste. Budući da neuobičajeno visoke koncentracije natrija mogu biti opasne, vaše će tijelo držati više vode u pokušaju da razrijedi taj višak natrija. Povećana količina tekućine uzrokuje malene krvne žile, poznate kao kapilare, da curenje neke tekućine u prostor između vaših stanica uzrokuju edem. Prema centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, odrasli bi trebali smanjiti dnevni unos natrija na 2, 300 miligrama. Ako imate više od 51 godine, imate afrički Amerikanac, imate visoki krvni tlak, dijabetes ili kroničnu bolest bubrega, ne smijete ciljati više od 1 500 miligrama natrija po danu.
Komplikacije
Iako natečene noge možda ne čine ozbiljni medicinski problem, edem može uzrokovati različite komplikacije. Jedna stvar, oteklina može postati bolna i dovesti do zglobova u nogama postaje krut, što je teško hodati. Natečen dijelovi tijela također su u opasnosti od razvoja infekcije. Produljeni edem također može rezultirati ožiljcima i gubitkom elastičnosti u krvnim žilama, mišićima i zglobovima. Edem može uzrokovati nastanak ulkusa i slabu cirkulaciju.
Liječenje
Ako imate visok dnevni unos natrija i razvijte oticanje u stopalima, liječnik vam može reći da smanjite potrošnju soli. Također možete imati koristi od nošenja posebnih čarapa i čarapa poznatih kao čarape za podršku i podizanjem nogu kada je to moguće kako bi se tekućina istisnula izvan izvanstaničnog prostora. Također se mogu propisati diuretici koji će vam pomoći da eliminirate neki višak tekućine u tijelu, iako možda nisu prikladni za trudnice.
Skrivena sol
Sadržaj natrija hrane koju obično jedete može vas iznenaditi.Provjerite prehrambenu oznaku na vašem kruhu. Američko udruženje za srce objašnjava da, iako sadržaj natrija varira među markama, jedan dio kruha može sadržavati između 230 i 1 000 miligrama soli. Napravite sendvič s hladnim rezovima ili izliječenim mesom, koji sadrže oko 1 050 miligrama, dodajte komad švicarskog sira za 55 miligrama natrija po unci, a vi potrošite nekoliko dana natrija. Druga obično konzumirana hrana s visokom razinom natrija uključuje pizzu, s oko 760 miligrama po komadi. Četiri pileća nuggetsa sadrže oko 360 miligrama, dodajte 1 unci medonosne umak za umak od 180 miligrama i vaš snack dodaje do 540 miligrama natrija. Jedna mikrovalna čaša pileće juhe od tjestenine ima oko 890 miligrama natrija natječenog gležnja.
