Očito znate da je pušenje zaista, jako loše za vas. Prema Izvještaju Općeg kirurga o pušenju iz 2014. o pušenju i zdravlju, pušenje uzrokuje jednu od svake četiri smrti u srcu povezanih sa kardiovaskularnim bolestima, što ga čini jednim od vodećih uzroka smrti koja se može spriječiti. Ipak, prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), u 2017. godini 14 od svakih 100 odraslih u SAD-u pušilo je cigarete, što iznosi oko 34, 3 milijuna ljudi. Srećom, učinke pušenja možete preokrenuti tako što danas ubacite posljednju cigaretu. Ali koliko točno treba vremena da se preinači šteta od pušenja nakon što prestanete? Pa, prema istraživanju predstavljenom na znanstvenim sesijama American Heart Association-a 2018, možda će vam trebati duže vremena da vam se tijelo odvrati natrag nego što ste mislili.
Kada su istraživači analizirali povijest pušenja 8.700 ljudi tijekom života, otkrili su da se 70 posto kardiovaskularnih bolesti - poput moždanog udara, srčanog udara i zatajenja srca - dogodilo među onima koji su pušili pakiranje dnevno 20 godina, bez obzira jesu li bili sadašnji ili bivši pušači. Rezultati su također pokazali da je rizik ispitanika od kardiovaskularnih bolesti smanjen za 38 posto u prvih pet godina nakon što su odustali.
Pa koliko je vremena trebalo da se zdravlje pušača u potpunosti vrati u normalu? Skoro dva desetljeća.
"Rizik od kardiovaskularnih bolesti ostaje povišen do 16 godina za bivše pušače u odnosu na ljude koji nikada nisu pušili", izjavila je Meredith Duncan, doktorica Medicinskog centra Sveučilišta Vanderbilt i autorica studije. "Dno crta je ako pušite, sada je vrlo dobro vrijeme za prestanak."
Dobre vijesti? Postoje i druge, neposrednije koristi od prestanka pušenja. U roku od dva tjedna odvikavanja, Nacionalni institut za rak primjećuje da su vam kosti jače, poboljšana vam je funkcija pluća, a rizik od srčanog udara već je počeo opadati. Najbolje od svega, iako su vaše žudnje prvih nekoliko dana intenzivne, one bi trebale nestati gotovo u roku od mjesec dana, nakon što se mozak navikne da se ne hrani nikotinom.
Dakle, sada kada znate koliko treba da se preokrene šteta od pušenja, nastavite i ugrijte metak! A ako vam se čini da ste isprobali sve, a još uvijek ne možete prestati, pogledajte jedinstven najbolji način za prestanak pušenja koji nikad niste probali.
