Suprotno uvriježenom mišljenju, zrak izvana postaje hladan, a tijelo se ne prebacuje u stanje gladi. "Mnogi vjeruju da tijelo usporava svoj metabolizam kad živa padne, ali oni zaboravljaju važnu činjenicu", kaže dr Milton Stokes iz One Source Nutrition. "Ljudi nisu medvjedi. Ne hiberniramo. I kao rezultat, naši metabolizmi ne fluktuiraju u godišnja doba."
Nažalost, ako vam se čini da težite više nego što biste željeli tokom zimskih mjeseci, krivi ste samo svoju nedosljednost - a ne svoje tijelo. "Napokon, ako ste dosljedni svojim navikama vježbanja, nema potrebe mijenjati svoje prehrambene modele", kaže Stokes. "Nažalost, mnogi ljudi provode zime jedući malo više i vježbajući malo manje."
Ako vam to zvuči poput vas, slijedite Stokesov savjet: "Smanjite 200 kalorija iz svoje dnevne prehrane i proširite svoju ideju vježbanja", kaže on. "Ako vas snijeg sprječava da udarite po pločniku, na primjer, pogodite padinama. Dva sata skijanja sagorijeva 984 kalorije - više od trčanja šest kilometara."
Ni u jednom trenutku nećete otopiti taj višak masnoće. Ako to ne uspije, pokušajte s ovom vježbom gubitka masnoće cijelog tijela. Vjerujte nam: imat ćete plažno tijelo svojih snova pravo u zimu.
Za više savjeta o tome kako živjeti svoj najbolji život, pratite nas i na Facebooku !
Ari Notis Ari je viši urednik, specijaliziran za vijesti i kulturu.