Tražite li moderan, polu-znanstveno potpomognut novi način boljeg spavanja noću? Zašto ne isprobati ponderiranu deku? Sav je bijes među gomilu Goopa.
Amazon prodaje ponderani pokrivač tvrtke YnM koji sebe prodaje kao "sjajnu za tjeskobu, ADHD, autizam, OCD i poremećaj u osjetnoj obradi." Ponderirani unutarnji sloj izrađen je od 100% pamuka, a njegovi su odjeljci ispunjeni hipoalergenim, netoksičnim, pijeskom bez mirisa koji se osjeća osjetljivijim i ugodnijim od plastičnih peleta."
Ali ono što ove deke doista razlikuje od IKEA-e deke koju trenutno imate u svojoj spavaćoj sobi je da koristi duboku stimulaciju pritiska na dodir (DTPS), vrstu terapije koja je slična onoj koja se koristi za smirivanje beba previjanjem. To u osnovi daje osjećaj da vas nježno drže ili zagrljaju.
DTPS opušta živčani sustav i šalje valove dopamina i serotonina, sretne hormone, u vaš mozak, smanjujući na taj način razinu anksioznosti i obećavajući mirniji san.
Za razliku od većine trendova spavanja, ovaj ne samo da ima smisla, već je poduprt i prilično malo znanosti. Odevač gura vaše tijelo dolje tijekom spavanja u procesu koji se naziva i uzemljenje. Studija iz 2004. godine pokazala je da uzemljenje pomaže normaliziranju kortikalne sekrecije prirodnim cirkadijanskim ritmovima, naročito među ženama. Gotovo svi koji su sudjelovali u studiji izvijestili su da su, kao rezultat uzemljenja, "disfunkcija spavanja, bol i stres smanjeni ili eliminirani".
Novija studija koja je posebno proučavala terapeutske učinke ponderiranog pokrivača otkrila je da je od 32 odrasle osobe koje koriste ponderirani pokrivač, 63% izvijestilo o manjoj anksioznosti nakon upotrebe, a 78% je preferiralo ponderirani pokrivač kao način postizanja više miran san.
Na tržištu ih je sada prilično malo, ali deka YnM izgleda najbolje pregledana i, sa 123 USD za opciju od 12 funti, najbolja vrijednost za novac.
Ova deka se također isporučuje s različitim utezima, što je savršeno jer je najbolje prekrivano pokrivač onaj koji je 10% vaše trenutne tjelesne težine (recimo, deka od 12 kilograma za ženu od 120 kilograma ili deka od 20 kilograma za čovjek od 200 funti). Činjenica da je deka od 100% pamuka također pomaže jer znači da je manje vjerojatno da će zadržati toplinu, što znači da će pružiti svu nesigurnu sigurnost zaspavanja u naručju voljenog partnera, bez neizbježnog buđenja -srednji dio noći znojni-i grubi koji dolazi s gužvanjem.
Za više savjeta o tome kako živjeti svoj najbolji život, pratite nas i na Facebooku !
Diana Bruk Diana je starija urednica koja piše o seksu i vezama, modernim trendovima upoznavanja te zdravlju i wellnessu.