Starosna skupina od 45 do 54 godine ima najveći postotak razvoda u zemlji. Da biste se izbjegli u njihovim redovima, najbolje što možete učiniti u četrdesetima, ako ne i prije, jest kreirati dnevne ili tjedne rituale (neovisno o djeci i drugim distrakcijama) kako biste osigurali da vi i supružnik provedete neko vrijeme zajedno i usredotočite se jedni na druge, a ne obiteljska logistika, kaže William Doherty. Doktor znanosti, profesor obiteljskih i društvenih znanosti na Sveučilištu u Minnesoti i autor knjige „ Take Back Your Marriage: Lepljenje zajedno u svijetu koji nas razdvaja“ . "Rituali možda nisu učinkoviti, " kaže Doherty, "ali oni vas prisiljavaju da uspostavite vezu."
Evo video primjera o ključevima uspjeha odnosa
Planirajte vrijeme zajedno
Keith S. bio je nekoliko centimetara od razvoda. Previše zauzet pokretanjem vlastite inženjerske tvrtke, potpuno je zapostavio svoju suprugu Anne. Tada je čuo svog ministra kako u propovijedi spominje kako je sa suprugom uspostavio tjedni sastanak. Tako je Keith rezervirao čuvanje djece za srijedu na čitavu godinu. "To mi je doslovno spasilo brak", kaže Keith. Deset godina kasnije, bez djece u kući, on i Anne još uvijek imaju sastanak u srijedu.
Evo još nekoliko načina provođenja vremena zajedno.
1 Uđite u utrku brdskog bicikla
Parovi koji zajedno igraju sport smanjuju stres i osjećaju se bliskijima u svojoj vezi, kaže Bonnie Eaker Pa, dr. Terapija parova u New Yorku i autorica Make Up, Don't Break Up . Što je divlji, to bolje: "Adrenalinski nalet bit će usmjeren u vašu romansu."
2 Putovanje vremenom
Izvucite album s fotografijama ili kućne filmove… one iz daleka vremena, kad ste bili najmlađi, podatni i najatraktivniji. "Opet te ponovno uključuje, " kaže Weil.
3 Povećajte organ
Tvoj mozak, to jest. "Pokušajte s vrtlarstvom, na tečaju, pohađanju predavanja ili zajedničkim glazbenim instrumentom", sugerira Well. Pojačaćete svoju kompatibilnost jer dijelite entuzijazam.
4 Postanite djevojački muškarac
Ne klikaj dalje! Pogledajte još neke vrline koje su obično povezane s našim majkama, sestrama i suprugama. To je psihotruizam da, kako starimo, žene i muškarci postaju više slični jedni drugima. Oni postaju sigurniji; sve više nas zanimaju odnosi.
Napravite kinke
Prije nego što podnesete zahtjev za razvod, razmotrite neke iznenađujuće vijesti sa Sveučilišta u Chicagu: U istraživanjima 700 bijednih supružnika koji su bili spremni na razdvajanje, istraživači su otkrili da je dvije trećine onih koji su ostali u braku bili sretni pet godina kasnije. Otkrili su neke od najtežih problema s kojima se par može suočiti, uključujući alkoholizam, nevjeru, teške financijske poteškoće i ozbiljne bolesti. Njihova strategija? Mješavina tvrdoglave predanosti, spremnosti za zajednički rad na pitanjima i zdravog snižavanja očekivanja. Dodana korist? Izbjegavali su financijske i emocionalne stresove razvoda, koji mogu biti značajni imate li djecu ili ne.
Ako želite dati svom braku drugu šansu, prvo identificirajte korijene svoje nesretnosti, sugerira doktorica istraživanja Linda Jo Waite, sociologinja na sveučilištu. Postoji li ozbiljan problem poput nevjere ili alkoholizma? Dosada ili emocionalna distanca? Ili izvan stresova: posao, dječje potrebe ili financijski pritisci? Zatim upotrijebite jedno od ovih alata za liječenje.
1 Pričekajte
S vremenom se situacije na poslu poboljšavaju, djeca ostare i postaju manje zahtjevna, a vi možete razviti novu perspektivu.
2 Radite na svom braku
Pogledajte bračnog savjetnika, potražite savjet prijatelja i knjiga i napravite vrijeme za zabavu.
3 Postavljajte otvorena pitanja
"Zašto se uzrujavaš? Kasnim 10 minuta." To joj omogućuje odušak, što ju na kraju smiruje. Ako se za sve vratite ("Slušajte, kasnim samo 10 minuta"), to će je još više naljutiti.
4 Dajte joj suptilno ohrabrenje
Slušajte i recite "OK" i "da" dok govori. To joj govori što slušaš. To je čini ugodnijom za vaš položaj. Jednom kad se njezin bijes potroši, možete se riješiti stvarnog problema - mirno.
5 Usredotočite se na vlastitu sreću
Družite se (pridružite se knjižnom klubu, zboru ili teniskoj ligi ili volontirate u lokalnoj banci hrane) ili slijedite svoje osobno blaženstvo (uzmite časove klavira, naučite zanat, što god!). Vaši bračni problemi možda neće izostati, ali imati izvor osobne radosti omogućava vam graditi sretan život, bez obzira na sve.
Ponovo stvorite romansu
Prečac do ženske pobožnosti: iznenađenja. Priuštite joj iskonsku modru gestu koja je mazi. "Ključno je učiniti nešto što zahtijeva misao i trud i samo je za nju", kaže dr. Sandor Gardos, seksolog za mypleasure.com. "Ako misli da je samo pokušavaš odvesti u krevet, tvoj plan će uzvratiti." Evo nekoliko seksi iznenađenja zbog kojih će se osjećati poput kraljevske porodice.
1 Dođite čisti
Zapalite nekoliko svijeća i napunite kadu vrućom vodom prije nego što dođe kući. Ništa ne govori razmaženo poput kupanja. Ojačajte vodu mirisnim uljima, krastavcem ili bananom i vanilijom, kaže Alan Hirsch, dr. Med., Neurološki direktor Fondacije za miris i okus i liječenje i istraživanje u Chicagu. Odvođenje u kadu i pomaganje u njenom odijevanju moglo bi biti dovoljno za poticanje prljavih misli o kupanju.
2 Jedite unutra
Umjesto svog standardnog izlaska, priuštite joj piknik u spavaćoj sobi - zajedno s pokrivačem na podu ili raširite preko kreveta. Otvorite bocu vina (bijelo ili šampanjac manje je opasno od mrlja nego crveno) i poslužite se nekim prstima poput sušija, prištića ili samo domaćim pizzama s engleskim muffinima.
"Pripremanje večere igra se ženskom srcu jer je to jedna stvar s kojom se mora rješavati kad dođe kući", kaže Carolyn Bushong, psihoterapeutkinja i autorica filma " Bring Back the Man With You Fell Love" .
3 Neka bude krevet
Da, "visok broj niti" može biti seksi fraza. Obavezno obratite pozornost na shemu boja u spavaćoj sobi i pokupite novi lim s brojem niti od 300 ili više turskog ili egipatskog pamuka. Zatim krevet napravite s novim stvarima. Sada ćete čekati puno više vremena.
4 Igrajte dress-up
Prije sljedećeg noćnog izlaska, malo preokrenite ulogu i izvadite odjeću koju ne možete čekati da je ugledate kasnije. Recite joj da se sjećate kako je izgledala posljednji put kad je nosila koncertnu košulju haljine / bluze / kroja (dodatni bodovi ako se možete sjetiti kada je to bilo). "To joj pokazuje da obratite pažnju na to kako ona izgleda i vodite računa kada izgleda posebno seksi", kaže doktorka Linda De Villers, seksualna terapeutkinja i autorica Love Skills . "Većina muškaraca nije dobra u tome, tako da ćete staviti korak ispred ostalih."
