Ako imate problema s padom neželjenih kilograma, preporučujemo vam da razmotrite i druge opcije, poput tableta za dijete. Dok neke od tih kontraceptivnih tableta sadrže "najbolje" sastojke u promicanju mršavljenja, one ne daju dramatične rezultate. Preporuča se konzultacija s liječnikom kako bi se razgovaralo o sigurnosti i učinkovitosti ovih vrsta tableta za dijetu te kako bi saznali o mogućnostima prehrane za dijetalne receptore.
Biljke koje sadrže kofein mogu pomoći kod gubitka težine odgađanjem pražnjenja želuca - što znači da vaš želudac puni dulje - prema istraživanju objavljenom u časopisu Journal of Human Nutrition and Dietetics iz 2001. godine. Međutim, dijetalne pilule koje sadrže kofein uzrokuju blage ali nuspojave, kao što je nervoza ili ozbiljne, kao što je oticanje mozga, a uporaba takvih tableta je obeshrabrena.
Zelene zrnce kave, koje su ungrene grah, također su izvor kofeina i sadrže velike količine klorogenske kiseline. Pokazalo se da ta posebna kiselina pomaže u sprečavanju nakupljanja masti u miševa i ljudi, prema Uredu prehrambenih dodataka. Iako izgleda da zeleni ekstrakt zrna kave obećava gubitak težine, vrlo malo humanih studija bez pristranih podataka postoji, prema istraživanju objavljenom u studiji objavljenom u Gastroenterology Research and Practice. Kako bi se bolje procijenilo kako ekstrakt zelene kave može pomoći kod gubitka težine, potrebno je dodatno kliničko istraživanje.
Bijeli bubrežni grahBijeli grah su grahorice prirodne u Srednjoj i Južnoj Americi koje sprečavaju slom i apsorpciju ugljikohidrata i suzbijanje apetita. U prehrani pilule, legura se pojavljuje kao Phaseolus vulgaris. Kada se uzimaju kao dio smanjene kalorijske prehrane, sudionici male studije - objavljeni 2014. godine u debljini - izgubili su 6 funti tijekom 12 tjedana, u usporedbi s 2 kilograma u kontrolnoj skupini.Međutim, istraživanje iz 2011. objavljeno u britanskom časopisu Nutrition kaže da su mnoga istraživanja bijelog bubrega i gubitka težine manjkava te preporučuje veće, strože studije kako bi se utvrdilo koliko dobro funkcionira.
Conjugated Linoleic Acid
Konjugirana linoleinska kiselina, ili CLA, napravljena je od linoleinske kiseline i prirodno dolazi u hrani životinjskoga podrijetla kao što je mlijeko i govedina. Znanstvenici teoretiziraju da CLA pomaže u promicanju mršavljenja uništavajući masne stanice. Dopuna sa CLA čini se da pomaže u promicanju mršavljenja kod pretilih osoba, prema istraživanju objavljenom u prehrani za 2012. godinu. Međutim, istraživači ističu da, iako su ispitanici izgubili težinu, oni još uvijek nisu izgubili mnogo, sugerirajući da CLA sama nije čarobni metak za značajan gubitak težine. Osim toga, pregledna studija o CLA i mršavljenju izvješćuju mješovite rezultate, a autori studije izrazili su zabrinutost da bi moglo povećati triglicerid i LDL, ili loš, kolesterol, a snižavajući HDL ili dobar, kolesterol. Ako ste zabrinuti za razinu kolesterola, to je značajan nedostatak.Pyruvate
Pyruvate je kemikalija koju proizvodi tijelo tijekom proizvodnje glukoze. Također se nalazi u nekim tabletama za dijete, obično u obliku kalcijevog piruvat. Pyruvate može povećati vaše sposobnosti i metabolizam spaljivanja masnoća, što bi teorijski moglo pomoći da izgubite težinu. Dok se čini da pirovi pomažu u promicanju male količine mršavljenja, trenutno istraživanje je ograničeno, prema istraživanju iz 2014. godine iz kriticnih recenzija u prehrambenoj znanosti i prehrani. I poput mnogih sastojaka koji se nalaze u dijetalnim tabletama, potrebno je više istraživanja kako bi se dodatno procijenila tvrdnja o gubitku težine.
Chromium
Krom je bitan mineral u tragovima koji pomaže u kontroli razine šećera u krvi i potiče aktivan način života pomažući vašim stanicama pristup glukozi, brzom i jednostavnom izvoru energije. To bi vam moglo pomoći da povećate svoju mršavost i izgorite više. Dodatak kroma povezan je s gubitkom tjelesne težine, prema istraživanju pregleda 2013 objavljenom u pregledu pretilosti, koja je proučavala rezultate iz prethodnih 11 studija. Međutim, kao i druge dijetalne pilule, sam krom nije izazvao značajan gubitak težine; čini se da u najboljem slučaju nudi skromnu korist.
