Idete na vožnju na otvorenom mogu potaknuti fizičku i mentalnu kondiciju i zdravlje. Međutim, doživljavanje teških kihanja i zagušenja nakon trčanja može biti obeshrabrujuće i frustrirajuće. Srećom, većina slučajeva ozbiljnih kihanja i zagušenja nakon trčanja nisu uzrok medijalnoj zabrinutosti, mogu se liječiti kod kuće i spriječiti promjene u životnom stilu.
Video dana
Značajke
Uz kihanje i zagušenja, neki trkači mogu razviti dodatne simptome kao što je crijevni nos; vodene, svrbežaste oči; Grlobolja; kožni osip; groznica i glavobolja. Neki trkači mogu iskusiti ove simptome samo tijekom određenih godišnjih doba, posebno proljeća i ljeta, ili tijekom određenih doba dana poput ranih jutarnjih sati.
Uzroci
Simptomi poput teških kihanja i zagušenja često su rezultat alergija na nadražujuće sredstvo kao što je pelud, plijesan, kućni ljubimac ili dim cigarete. Vasomotorni rinitis, koji se također naziva i nealergijski rinitis, također može uzrokovati da trkači doživljavaju kihanje i zagušenja. Trčanje dok je inficiran s respiratornim virusom ili bakterijama kao što je prehlada, infekcija gripe ili sinusa može također uzrokovati kihanje i zagušenja. Strani predmet poput insekata mogao bi ući u nos dok trčite vani, što dovodi do kihanja i zagušenja dok vaše tijelo pokušava istjerati predmet. Trkači koji nose odjeću s lateks vlaknima mogu doživjeti kontaktnu alergiju na lateks, što može dovesti do zagušljivog nosa i kihanja. Trudnoća može uzrokovati da ženske trkače doživljavaju kihanje i zagušenja dok se dijete ne isporučuje.
Anti-the-counter ili recept antihistaminski lijekovi liječe alergijske simptome kao što su nazalna zagušenja, teška kihanja i curenje nosa uzrokovanih aktivatora poput peludi, prašine i plijesni, kao i kihanje i zagušenja uzrokovana nealergijskim rinitisom. Oni koji ne mogu uzimati antihistaminske lijekove mogu razmotriti upotrebu neti lonca za ispiranje usnica i sinusnih prolaza, koji mogu pomoći ukloniti i ukloniti debeli sluz koji uzrokuje zagušenja. Vrući čaj s limunom i medom također može pomoći u smanjenju simptoma poput zagušenja i grlobolje, kaže web stranica Sveučilišta Rochester.
Prevencija
