> Gotovo svi koji su na kraju dana imali su ovo iskustvo: zakazali ste vrijeme u teretani, ali dok ste gotovi s poslom, osjećate se tako umorni da ne možete ustati. Iznenađujuće, možda ćete naći da putovanje u teretanu, daleko od loše ideje, upravo je ono što je vaše tijelo naručilo.
Video dana
Vježba povećava energiju
Stres
Stres, umor i vježbanje međusobno komuniciraju. Ako ste umorni od stresa, vježba može pomoći u ublažavanju simptoma stresa i pomoći vam da se osjećate opuštenijim i puna energije, ali ako je vaš stres prvenstveno zato što imate previše na vašem tanjuru, posljednja stvar koju trebate jest da provesti sat s drugom obvezom. S druge strane, bolje spavanje od vježbi može se boriti protiv problema spavanja koji često prate stres.Medicinski problemi
Ponekad umor nastaje zbog medicinskog problema, poput gripe, sindroma kroničnog umora ili poremećaja štitnjače. Vrijeme u teretani rijetko pomaže ako se osjećate umorni zbog tih razloga i zapravo možete pogoršati svoje osjećaje. Ako se osjećate umorno samo jednom tjedno u teretanu, to vjerojatno nije problem, ali ako se uvijek osjećate neuobičajeno umorno, preporučujemo vam da provjerite sa svojim liječnikom.Bottom Line
U većini slučajeva, osjećaj umora nije razlog za preskakanje izleta u teretanu; u stvari, to je razlog da odemo u teretanu. Međutim, ako su vaše osjećaje umora proizašle iz pretjerano punog rasporeda ili medicinskog problema, možda biste htjeli preskočiti tu sesiju. To ne znači da se trebate prestati vježbati. Umjesto toga, zapitajte se s kalendarom ili se obratite svom liječniku da biste dobili program vježbanja koji odgovara vašim potrebama.
