Vježba bicikle pružaju niskog utjecaja, učinkovit način izgradnje fitness i spaljivanja kalorija. Ali čak i najteže vježbe vježbe zagovaraju uzimajući barem jedan odmor dan na tjedan. Što je teže i češće radite, to su važniji oni ostali dani. Ako ne želite potpuno napustiti vježbu jedan dan u tjednu, barem se maknite s bicikla i učinite nešto drugačije kako biste smanjili rizik od pretreniranosti.
Video dana
Pazite na ozljede prenaprezanja
Ne samo da se općenito prevladava potencijalna opasnost - pogotovo ako radite svaki dan - također možete razviti prekomjerno ozljeda tako što ponavljaju istu aktivnost. Zato umjesto vožnje vašeg bicikla svakog dana, potrebno je barem jedan dan ili dva tjedno da se trenirate s različitim aktivnostima. Slično nižim utjecajem, kardio-intenzivne opcije uključuju inline klizanje, plivanje, veslanje i pedaliranje eliptičnog trenera.
