Gubitak težine je sve o hrani koju stavite u svoje tijelo. Sva tjelovježba na svijetu ne može nadoknaditi lošu prehranu. Određena hrana može vam pomoći da izgubite težinu kad se jedu umjereno. Pocrnjela pšenica je hrana bogata hranjivim tvarima, koja, kada se dodaju u zdrave prehrane, mogu vam pomoći s ciljevima vašeg mršavljenja.
Video dana
Mršavljenje
Gubitak težine uvijek koristi istu formulu. Morate izgorjeti više kalorija nego što svakodnevno konzumirate. Zdrava stopa gubitka tjelesne mase je jedan do dva funti tjedno jer je stalan gubitak težine trajan gubitak težine. Vrste hrane koju jedete također igraju ulogu u tome kako će vaš gubitak težine napredovati. Hrana bogata hranjivim tvarima pomoći će vam da vaše tijelo gorivo pomaže energijom, zadržavajući vas na putu za ispuštanjem nepotrebnih kilograma.
Vlakno
Izrezani pšenica je izvrstan izvor vlakana. Vlakna pomažu stvoriti osjećaj punine jer je potrebno više vremena za kretanje kroz vaš sustav, što bi vam trebalo pomoći da spriječite prekomjernu prehranu tijekom dana. Vlakna također pomažu regulirati vaš probavni sustav koji će također pomoći pri gubitku kilograma održavanjem redovitih sustava.
Niske masnoće i kalorije
Razlomljena pšenica je niska u masti. Ne sadrži zasićene masti ili trans masti. To su nezdrave masti koje mogu dovesti do debljanje. Studija otkrivena u britanskoj prehrambenoj povijesti, "Nutrient Bulletin", pokazala je da su žitarice poput Shredded Wheat spremne za jelo pomogle ljudima da izgube težinu dosljedno tijekom šest tjedana. Međutim, važno je da ostanete u skladu s veličinom jedne šalice, koja sadrži 170 kalorija.
Bonus
Većina žitarica sadrži veliku količinu šećera i malo hranjivih tvari. Razbijena pšenica ne sadrži šećer i šest grama proteina po posluživanju, prema Mayoclinic. com. Dodavanje niskog ili mliječnog mlijeka u žitaricu povećava hranjivu vrijednost. Mlijeko će također pomoći povećati potrošnju proteina zajedno s vitaminima i mineralima.
