Nuspojave loše prehrane se ne događaju preko noći. Razvijaju se s vremenom iz prehrane koji nedostaju u vitalnim hranjivim tvarima i čine loš izbor životnog stila. Dobra vijest je da možete napraviti izmjene prije nego što bude prekasno. Usredotočujući se na zdravu prehranu koja uključuje svježe voće i povrće, orašasti plodovi, cjelovite žitarice, mliječne proizvode niske masti, mahunarke, ribu, perad i nezasićene masti, istovremeno eliminirajući prerađenu i junk food, može vam pomoći izbjeći nuspojave loše prehrane.
Video dana
Povećani rizik za rak
Nutricionizam igra važnu ulogu u razvoju i liječenju raka, prema National Institutes of Health. Istraživanje objavljeno u "Nutricionizam i rak" 1992. godine napominje da su studije koje su ispitivale odnos između unosa voća i povrća i određenih vrsta raka pokazali snažan dokaz zaštitnog učinka konzumacije voća i povrća u karcinomima pankreasa i želuca, kao i raka dojke i karcinom cerviksa, jajnika i endometrija.
Povišenja krvnog tlaka
Neželjeni visoki krvni tlak, poznat kao hipertenzija, ozbiljno je stanje koje može proizaći iz loše prehrane. U članku objavljenom u "Nutricionizam majke i djeteta" 2005. godine zabilježeno je da studije provedene u Brazilu s obzirom na dvostruko opterećenje pretilosti i loše prehrane u zemlji upućuju na to da kronično loše prehrane povećava rizik ne samo hipertenzije već i pretilosti u kasnijem životu, Podaci ojačavaju povezanost između slabe prehrane i hipertenzije od djetinjstva do odrasle dobi.
Promovira pretilost
Biti značajno prekomjerna težina je više od izgleda. Dodatni kilograme mogu dovesti do izazovnih zdravstvenih problema. Konzumiranje viška kalorija u slatkim napitcima, kao i pržena, rafinirana i prerađena hrana obično visoka u zasićenoj masti može dovesti do povećanja težine. Prema centrima za kontrolu bolesti, pretilost pridonosi problemima kao što su hipertenzija, dijabetes tipa 2, koronarna srčana bolest, moždani udar, bolest žučnog mjehura, osteoartritis, apneja u snu, problemi s disanjem i neke vrste raka. Pretilost također može povećati rizik za dislipidemiju, što je povećanje lipida u krvi.
