Amerikanci u prosjeku troše više od 50 galona gaziranih bezalkoholnih pića svake godine, prema izvješću USDA 2005," Doprinosi bezalkoholnih pića u US Dijeta ". Iako sastojci u gaziranim pićima smatraju sigurnima od strane Uprave za hranu i lijekove, ti napitci mogu uzrokovati nuspojave, naročito ako redovito konzumirajte nju. Upoznavanje s mogućim nuspojavama gaziranih pića može vam pomoći
Video dana
Belching i heartburn
Ugljični napitci sadrže otopljeni ugljični dioksid koji postaje plin kada se zagrijava na tjelesnu temperaturu konzumiranje gaziranih bezalkoholnih pića može biti cca Koristite ponovljeno trbuh jer se vaš trbuh proteže od akumulacije ugljičnog dioksida. Hrana i želučana kiselina mogu doći do vaše prehrambene cijevi dok trče, uzrokujući žgaravicu i kiselo okus u ustima.
Povećani rizik od pretilosti
Potrošnja šećerom zaslađenom, gaziranim pićima dodaje kalorije vašoj prehrani što može povećati rizik od prekomjerne težine i pretilosti. U članku objavljenom u "American Journal of Public Health", dr. Lenny Vartanian i kolege iz 2007. godine izvješćuju da je rizik od prekomjerne tjelesne težine i pretilosti povezan s potrošnjom šećerno zaslađenih, gaziranih pića veći za žene nego muškarce i za odrasle u usporedbi s djecom i adolescentima. Prekomjerna težina i pretilost su značajni čimbenici rizika za razvoj dijabetesa tipa 2, bolesti srca i osteoartritisa.
Loša prehrana
Potrošnja gaziranih bezalkoholnih pića može negativno utjecati na ukupni unos hranjivih tvari. Pijenje tih napitaka može smanjiti potrošnju proteina, škroba, dijetalnih vlakana i vitamina B-2, također poznatog kao riboflavin. Ljudi koji piju gazirana pića također imaju tendenciju jesti manje voća i piti manje voćnog soka u usporedbi s onima koji ne piju sodas.
Propadanje zuba
Redovita i gazirana gazirana pića mogu naštetiti zubima. Vaša usta sadrže bakterije koje se hrane šećerom, proizvode kemikalije koje mogu uništiti tvrdu caklinu zubi. Oblik šupljine kada erozija emajla izlaže mekanu, unutarnju jezgru vašeg zuba. Kada pijete slatko, gazirana soda, šećer ostaje u ustima, promičući procese koji dovode do propadanja zuba. Kiselina u tim gaziranim pićima dodatno povećava vjerojatnost razvoja šupljina, jer te kemikalije također polako usporavaju caklinu vaših zubi.
Smanjena snaga kosti
Ako ste žena, konzumiranje količinskih, gaziranih pića može smanjiti snagu kostiju. U članku objavljenom u listopadu 2006. objavljenom u časopisu The American Journal of Clinical Nutrition, nutricionistički znanstvenik Katherine Tucker, Ph.D., a kolege izvješćuju da žene koje konzumiraju redovnu prehranu i prehranu imaju tendenciju da imaju slabije hipobones u usporedbi s onima koji ne pije ove napitke. Autori opazuju da stupanj slabosti kostiju korelira s količinom konzumirane količine.
