Osim ako ste alergični na trešnje, ti plodovi vjerojatno neće uzrokovati ozbiljne nuspojave. Međutim, jesti trešnje viška ili kao dio vrlo visoke vlakno dijeta može dovesti do neugodnih učinaka. Da biste izbjegli te potencijalne nuspojave i osigurali da se sve vaše dnevne hranjive potrebe ispunjavaju, jesti trešnje i ostalo voće u preporučenim količinama.
Video dana
Vlaknastih nuspojava
Vode su malo visoke u vlaknima, koje sadrže oko 3 grama vlakana u svakom dijelu šalice. Iako ta količina vlakana vjerojatno neće uzrokovati nuspojave, ako jedete trešnje kao dio vrlo visoke vlaknaste prehrane, možete doživjeti crijevni plin, grčeve u trbuhu ili nadutost, pogotovo ako drastično povećate unos vlakana u kratkom vremenu, napominje MedlinePlus. Visoke vlaknaste dijete sadrži dnevno oko 25 do 30 grama vlakana, napominje Medicinski centar San Francisco Medical Center u Kaliforniji. Ostala hrana bogata vlaknima uključuje druge vrste voća, povrća, cjelovitih žitarica, orašastih plodova, sjemenki i mahunarki.
Iako su trešnje sadrže hranjive tvari, njihovo jedenje mogu uzrokovati nedostatke hranjivih tvari ako jedete trešnje umjesto drugih esencijalnih hranjivih tvari. Dok su trešnje bogate ugljikohidratima, uključujući prirodne šećere, vlakna, vitamin C i kalij, nedostaju im dovoljne količine drugih vitamina i minerala, dijetalnih proteina i zdravih nezasićenih masnoća iz srca. Međutim, jesti voće u preporučenim obrocima kao dio uravnoteženog plana obroka vjerojatno neće dovesti do nedostataka hranjivih tvari.
Ako imate alergije na trešnje, njihovo jedenje može uzrokovati neugodne - čak i opasne - nuspojave. Američka akademija alergije na astmu i imunologiju primjećuje da pojedinac s alergijom trešnje imalo je osjećaje zatvaranja grla, otežano disanje i košnica. Ako osjetite bilo koji od ovih simptoma nakon što ste jesti voće, izbjegavajte ih u prehrani i potražite svog liječnika. Ako imate alergiju trešnje, također možete imati alergije na druge plodove.
Preporučeni dijelovi
