Čokolada je svestrana hrana. Možete ga jesti kao slatkiš, kao plod za plodove, kao desert na vrhu ili kao dodatak vrućim napicima. Nadalje, tamna čokolada ima neke zdravstvene prednosti, uglavnom zbog antioksidansa koji sadrži. Iskorištavanje vašeg žudnje za čokoladom je u redu, sve dok to činite samo povremeno. Jesti velike količine čokolade može učiniti više zla nego dobro.
Video dana
Povećanje tjelesne težine
Čokolada je visoka kalorija, a prekomjerno unos kalorija dovodi do povećanja težine. Prejedanje može dovesti do brojnih zdravstvenih problema, uključujući srčane bolesti, dijabetes i visoki krvni tlak. Hersheyjeva standardna 43 g mliječna čokoladna bar sadrži 210 kalorija, 13 g masti i 24 g šećera. No, ako jedete samo jedan ili dva komada čokolade, a ne cijela stvar, trebali biste moći kontrolirati svoju težinu dok ispunjavate želju za čokoladom.
Šećerne komplikacije
Čokolada je visoka u šećeru. Bez šećera to bi okus bio previše gorak za većinu ljudi da jedu. Visoke količine šećera u vašoj prehrani mogu dovesti do zubnih problema kao što su bolesti desni i šupljine. Druga briga za jesti velike količine šećera svaki dan je povećani rizik za dijabetičare. Ako ste dijabetičar, čokolada može uzrokovati da vam šećer u krvi postane povišen pružajući vam više od obroka šećera.
Gastrointestinalna nelagoda
Čokolada sadrži kofein i također je vrlo kisela. Kofein je crijevni stimulans, koji može pogoršati simptome razdražljivih bolesti crijeva ili proljeva. Kisele hrane, s druge strane, mogu uzrokovati povećanje želučane kiseline, što može rezultirati žgaravicom, refluksa kiseline ili upalom postojećeg ulkusa želuca. Ako se borite s gastroezofagealnom refluksom ili bolestima peptičkog ulkusa, možda ćete otkriti da čokolada ima dobar ukorak, ali vam žali što se udari u želudac.
Visoki kalij
Čokolada je bogata kalijem. Za većinu ljudi to nije problem. Ali oni koji imaju nadbubrežnu bolest ili bubrežnu bolest trebaju paziti na unos visoko kalijskih namirnica kako bi izbjegli povišene razine minerala u krvi. 2 oz. komad čokolade sadrži više od 200 mg kalija. Stoga, ako imate neko stanje koje zahtijeva ograničavanje kalija u vašoj prehrani, čokolada se ne odnosi na vas.
