Zeleni čaj, čaj od lišća biljke iz Azije zvane Camellia sinensis, koristi se kao sastojak u hrani, pićima i prehrambenim dodatcima. Glavne prednosti zelenog čaja koje promiču zdravlje potječu od antioksidativnih komponenti kao što su epigalokatehin ili EGCG. Istraživanje zelenog čaja pokazuje neke učinke, uključujući mentalnu budnost, smanjenje rizika i napredovanje određenih vrsta raka i povećanje krvnog tlaka kod hipotenzivnih pojedinaca. Korištenje prehrambenih dodataka treba razmotriti s liječnikom pojedinca prije korištenja.
Video dana
Nuspojave
Uporaba zelenog čaja može uzrokovati mučninu, povraćanje, plin i proljev; kao i nuspojave središnjeg živčanog sustava kao što su poteškoće s spavanjem, vrtoglavica, razdražljivost i zbunjenost. Visoke doze zelenog čaja imaju veću vjerojatnost za proizvodnju nuspojava kod korisnika. Dodaci prehrani koji sadrže zeleni čaj uvijek se trebaju uzimati prema uputama na naljepnice proizvoda.
Kofein u zelenoj čaji može uzrokovati štetne nuspojave. Uobičajeni lijekovi koji mogu imati negativne interakcije s zelenim čajom uključuju amfetamine, anti-dijabete, kontrolu rađanja, estrogene, razrjeđivače krvi, lijekove protiv krvnog tlaka, kinolonski antibiotici i lijekove koji znaju naštetiti jetri. Dodaci prehrani ili prehrambeni proizvodi koji sadrže kofein ili druge sastojke koji stimuliraju središnji živčani sustav kao što su guarana i gorka naranča trebaju biti ograničeni zelenim čajem. Apsorpciju željeza hranom i metabolizmom folne kiseline također može utjecati dodatak prehrani zelenog čaja.
Interakcije s medicinskim uvjetima
Iako se prehrambenim dodatcima ponekad misli da smanjuju simptome medicinskih stanja, mogu pogoršati i neke uvjete. Oni s anemijom, visokim krvnim tlakom i drugim kardiovaskularnim stanjima, dijabetesom, osteoporozom, poremećajima zgrušavanja, poremećajima anksioznosti i poremećajima jetre trebali bi razgovarati o rizicima i prednostima dodataka prehrani zelenog čaja koji se odnose na njihovo individualno zdravlje.
