Nuspojave nedostatka kalorija

Postoji niz razloga zašto ljudi jedu previše kalorija, uključujući poremećaje hranjenja, prekomjerno atletsko osposobljavanje, dijete za rušenje i čak starije osobe sa smanjenim apetitima. Pored neishranjenosti, ozbiljno ograničavanje unosa kalorija može dovesti do naplate na normalnim tjelesnim funkcijama i dovesti do zdravstvenih problema. Da biste ostali zdravi i izbjegavali bolest, nemojte ostati na dijeti s niskim kalorijama više od nekoliko dana i posavjetujte se s liječnikom ako ne možete konzumirati dovoljno kalorija za gorivo za energiju vašeg tijela.

Gallstones

Previše kalorija tijekom vremena može dovesti do bržeg mršavljenja. Iako to može biti idealno za one koji su prekomjerne tjelesne težine, gubitak velike količine težine u kratkom vremenu može povećati razinu kolesterola u žučni mjehur i smanjiti sposobnost lučenja žuči. To može dovesti do stvaranja žučnih kamenaca, očvrsnulih naslaga probavne tekućine u vašem žučnjaku karakteriziranu jakom boli, žućkastoj koži i visokoj groznici i zimici.

Menstruacija i trudnoća

Kada žena jede previše kalorija, često dovodi do nepravilnih menstrualnih perioda ili čak uzrokuje da se zaustavi cijelo vrijeme. Kada prestanu menstruacije, rizik od gubitka kostiju penje se zbog nedostatka estrogena i loše prehrane, uključujući nisku razinu kalcija, povećavajući rizik za osteoporozu i slomljene kosti. Žene koje jedu previše kalorija tijekom trudnoće mogu povećati šanse da će njihova djeca doživjeti kasniji rast i razvoj, imati oštećene organe i biti skloni pretilosti u kasnijem životu.

Metabolizam i mršavljenja

Iako se može činiti kontrainduktivnim, jedenje previše kalorija može vaše tijelo misliti da je u načinu gladovanja i zapravo izgubiti metabolizam, jačajući mišiće i držite se na tijelu masnoća, sabotirajući napore za gubitak težine. To uzrokuje da vaš metabolizam usporava sveukupno i može otežati izgubiti težinu u budućnosti.

Ostali učinci

Ako vaše tijelo prelazi u način gladi od previše kalorija, predugo vrijeme, to može uzrokovati abnormalno nizak krvni tlak, probleme srčanog ritma, gubitak kose, lomljivi nokti, koncentraciju problema, gubitak koordinacije, smanjene mišićne snage, anemije i zajedničkog oticanja. Vaša štitnjača također može biti pogođena, a vi ste svibanj osjećati hladno cijelo vrijeme, s nižim razinama energije i povećanu depresiju.