Postoji više vitamina B potrebnih za vaše cjelokupno zdravlje. Dvije od češćih su niacin i vitamin B6. Niacin se često koristi za snižavanje razine kolesterola, dok je vitamin B6 bitan za vaš metabolizam, živčani sustav i imunološki odgovor. No, ako vaša prehrana ne može zadovoljiti preporučenu dnevnu pomoć (RDA) ovih hranjivih tvari, možda ćete morati upotrijebiti nadomjestak. I dok većina ljudi neće doživjeti bilo kakve probleme ili probleme iz dodataka prehrani, još uvijek postoji potencijal patnje nuspojava.
Video dana
Digestive Issues
I niacin i vitamin B6 mogu uzrokovati nuspojave koje uključuju vašu probavu. To može uključivati mučninu, povraćanje, proljev ili zatvor. Oni također mogu dovesti do gubitka apetita i eventualnog gubitka težine. U nekim ljudima, bilo vitamina može potaknuti bol u trbuhu ili grčevi, osobito u većim dozama.
Mokraćni problemi
Problemi s mokraćnim poremećajem obično proizlaze iz upotrebe niacina, a ne toliko kod vitamina B6. Kao što ste uzeli dodatak niacin, možete početi primijetiti povećanu učestalost mokrenja, što može dovesti do abnormalne razine žeđi.
Kognitivna pitanja
Druga potencijalna nuspojava niacina ili B6 uključuje kogniciju. To može biti nešto manje od povećane učestalosti glavobolje ili nešto teže kao vrtoglavica, slabost ili slabost. To također može izazvati osjećaj utrnulosti, trnjenja ili pricklacije u vanjskim ekstremitetima, kao što su noge, ruke, noge ili ruke. Za druge, ove hranjive tvari mogu uzrokovati neobjašnjen umor ili iscrpljenost.
Kardiovaskularni problemi
Također je moguće da niacin uzrokuje kardiovaskularni problem, što uzrokuje promjene u ritmu vašeg srca. Ovaj vitamin može uzrokovati usporavanje vašeg srca. Internet svibanj isto tako uzrokovati ga ubrzati ili pound na višoj stopi. U nekim situacijama može čak izazvati neujednačena otkucaja srca.
Skin Issues
Niacin i B6 također su poznati da uzrokuju probleme s kožom. U nekim ljudima mogu početi trpjeti abnormalno suhu ili svrbljenu kožu. Kod drugih, nuspojave uključuju osip ili ispiranje kože. Također je moguće da se koža postane mnogo osjetljivija na dodir ili čak na UV zrake. S B6, možete primijetiti češće izbijanje akni. Uz niacin, to može dovesti do oticanja unutar stopala i donjih nogu zbog zadržavanja tekućine.
Bol
Pored povećanog potencijala bolova u trbuhu ili glavoboljama, možete početi osjećati bolove u drugim dijelovima tijela. Dvije od češćih su bočna i donja leđa. Također možete primijetiti neke bolove u zglobovima, bol u mišićima ili bol u dojkama od prekomjernog korištenja tih vitamina.
