Pantotenska kiselina, također poznata kao vitamin B5, vitamin je obično pronađen kod životinja i biljaka, kao i u dopunskom obliku. Zajednička hrana s pantotenska kiselina uključuje jaja, mlijeko, žitarice i povrće. Vitamin B5 pomaže organizmu da ispravno koristi lipide, ugljikohidrate i proteine i pomaže u održavanju zdrave kože. Korištenje oralne nadopune može pomoći u liječenju stanja, kao što su bolovi nerve, predmenstrualni sindrom i oblike artritisa. Tijelo izlučuje vodotopivi vitamin kroz urin; nekoliko nuspojava dolazi kod uzimanja dodatne pantotenske kiseline.
Video dana
Proljev
Preporučena doza dopunske pantotenske kiseline za odrasle je 5 mg dnevno. Uzimanje dozirnih količina vitamina B5 koja premašuje preporučenu dozu može povećati rizik od razvoja dijareje. Proljev se može pojaviti jer pantotenska kiselina može povećati pokretljivost probavnog trakta. Uzimanje pantotenske kiseline s crijevnom ili blokadom želuca može pogoršati stanje.
Pojedinci s poremećajem krvarenja, kao što je hemofilija, mogu doživjeti i povećati rizik od krvarenja nakon uzimanja dodatnih oblika pantotenske kiseline.
Rizik trudnoće i dojenje
Trudnice i dojenje žene trebaju vitamin B5, ali doza ne smije prelaziti 7 mg svaki dan. Uzimanje većih količina pantotenske kiseline može uzrokovati štetu za dijete u razvoju, a studije ne mogu dokazati sigurnost velike doze.
Pojedinci mogu koristiti pantotensku kiselinu na koži kako bi spriječili kožne reakcije povezane s radijacijskom terapijom. Derivati pantotenske kiseline su dexpanthenol, a ovaj proizvod može pomoći u liječenju stanja kože, kao što su ubod insekata, svrbež, akne i otrovni bršljan. Primjena pantotenske kiseline na koži može izazvati iritaciju kože nazvanu kontaktni dermatitis. Simptomi kontaktnog dermatitisa uključuju crvenilo, svrbež, blistere, bol i suhe zakrpe na koži.
Alergijska reakcija
