Phytoestrogens su skupina spojeva izvedenih iz biljaka koje se prvenstveno koriste za zamjenu hormona estrogena za žene u menopauzi. Tri najpoželjnija izvora hrane koji sadrže fitoestrogene su soja i flaxseed s tofu, od soje, a treći. Budući da su izoflavoni u soje i lignans u lanenu sjemenu inherentni samoj hrani, efekti phytoestrogena moraju se proširiti na pregled ukupnih učinaka na tijelo same hrane. Iako su blagotvorni učinci fitoestrogena vidljivi u vezi s liječenjem klimakterijumom, postoje neke nuspojave koje su zabilježene i oprez treba primijeniti oni koji koriste ove namirnice kao terapeutski tretman.
Videozapis dana
Hipotireoza
Sally Fallon & Mary G. Enig, Ph.D., autor i nutricionističko izvješće u članku o naturopatičnom liječniku Joeu Mercoli izoflavoni soje mogu smanjiti učinkovitost štitne žlijezde i njegovu proizvodnju hormona štitnjače koji doprinose hipotireozu.
Sojine imaju osobito visoku razinu fitinske kiseline, bilježe članak Fallon i Enig, sprečavaju pravilnu apsorpciju minerala poput kalcija, magnezija, željeza, bakra i cinka.
Alergije
Alergijske reakcije na protein soje mogu uključivati, kihanje, piskanje, kašalj, osip, problemi s gutanjem, anafilaktički šok, nesanica, infekcije uha i sinusa, bol u zglobovima i kronični umor.
Flaxseed je visoko vlaknast i uzrokuje uobičajene nuspojave kod ljudi koji nisu navikli uzimati visoko vlakno s prehranom. Bolesti, bolovi u trbuhu, pluća, proljev, zatvor, probavne smetnje, žgaravica i mučnina mogu se doživjeti uključivanjem flaxseeda u prehranu.
Izoflavon genistein pronađen u phytoestrogensima iz soje zna da uzrokuje želudac i druge gastrointestinalne probleme, uključujući eroziju želučane ovojnice od pojave velikih količina soje.
