Dodaci kalcija u dozi od 1, 500 mg daju više od preporučene dnevne doze minerala, MayoClinic. com izvješća, ali ne premašuje maksimum. Dok uzimajući kalcij kroz hranu ostaje najbolji način da se zadovolji zahtjevi, uzimanje dodataka može pomoći ako vaš prehrana pada kratko. Vi koristite ovaj dodatak kako biste povećali unos kalcija, kako bi vam zubi i kosti bili snažni i da biste se borili s nedostatkom ovog minerala. Potražite savjet svog liječnika prije početka dodataka kako biste osigurali sigurne doze i spriječili bilo kakve interakcije s lijekovima ili pogoršanje postojećih zdravstvenih stanja.
Video dana
Zatvor
Zatvor obično javlja kao nuspojava uzimanja dodataka kalcija 1, 500 mg. Iako konstipacija može prouzročiti nelagodu nekoliko dana, u većini slučajeva to će se zaustaviti dok se vaše tijelo postupno prilagođava dodatku kalcija. Ako dobijete zatvor, pokušajte dodati salatu, sirovo povrće i drugu hranu s hranjivim tvarima u vašu prehranu kako biste smanjili ovu nuspojavu. Svakodnevno piti dovoljno vode, osam do 10 čaša, kako biste promicali tekućinu u stolicama. Omekšavanje stolica događa se kada pijete puno poplava na dnevnoj bazi.
Problemi želuca
Ponekad probavni sustav tijela pati od blagih poremećaja pri uzimanju novog dodataka kalcijem, Drugs. com označava. Hrana koju inače konzumirate možda vam se neće svidjeti ako osjetite nelagodu i povraćanje. Čak i ako ne osjećate mučninu, apetit se može smanjiti kao nuspojava kalcija 1, 500 mg. Vaš liječnik svibanj preporučiti over-the-counter lijekove za smanjenje mučnine.
Kidney Stones
Uzimanje dodataka kalcija za produženo razdoblje može početi proizvoditi bubrežne kamence, navodi New York Times Health Guide. Uobičajena doza kalcija iznosi 1 000 do 1, 200 mg dnevno, MayoClinic. com označava. Uzimanje više od 1 000 mg kalcija tijekom dugog razdoblja može pridonijeti razvoju kamenca bubrega. Ovi sićušni kamenci razvijaju se u bubrezima, a onda mogu uzrokovati izuzetnu bol kada prođu kroz mjehur i mokraćni mjehur. Ako ste već imali bubrežne kamence, konzultirajte svog liječnika za savjet o uzimanju dodataka kalcija 1, 500 mg.
Kalcifikacija
Gubitak više od preporučene dnevne doze kalcija, osobito tijekom vremena, može uzrokovati ozbiljnu nuspojavu u vašem srcu, plućima i drugim organima mekog tkiva. Kalcij se može nakupiti i uzrokovati kalcifikaciju tkiva, što znači da počinje otvrdnjavati, RxList. com označava. To čini vašem srcu i plućima naprezanje za obavljanje njihovih funkcija. Vaš liječnik treba paziti na vaše kardiovaskularne i respiratorne sustave ako uzimate kalcijeve 1, 500 mg dodataka.
