Vitamin D i kalcij su potrebni za zdrave kosti i zube, kao i mnoge druge funkcije u vašem tijelu. Dopuna prehrambenog unosa vitamina D i kalcija s dodatkom prehrani zajedničko je sprečavanju nedostataka. Dok ti dodaci su općenito sigurni, možete doživjeti neke nuspojave kod uzimanja. Kao i uvijek, obratite se svom liječniku prije uzimanja dodataka prehrani.
Video dana
Gastrointestinalni poremećaji
I vitamin D i dodatci kalcija mogu dovesti do problema probavnog trakta. Tijekom uzimanja ovih dodataka možete doživjeti mučninu, nadutost, plin i zatvor. Širenje doza tijekom dana i uzimanje uz obroke može smanjiti simptome. Ako simptomi ne nestanu nakon što izvršite te promjene, pokušajte s drugom robom i razgovarajte sa svojim liječnikom.
Interakcije hranjivim tvarima
Uzimanje veće doze određenih hranjivih tvari može ometati način na koji vaše tijelo apsorbira druge vitaminima i mineralima. Na primjer, prema MedlinePlus, vitamin D može povećati apsorpciju aluminija i magnezija. Nacionalni institut za zdravstvo Ured za dijetetski dodatak izvještava da kalcij može ometati apsorpciju željeza i cinka.
Kalcij i vitamin D mogu komunicirati s lijekovima, pa prije nego što dodate prehrambene dodatke, obratite se svom ljekarniku ili zdravstvenom tijelu. Na primjer, kalcij može smanjiti apsorpciju nekih antibiotika, lijekove propisane za osteoporozu, antikonvulzive i lijekove štitnjače. Vitamin D može ometati apsorpciju kolesterola i srčanih lijekova, antacida i lijekova koji se mijenjaju i razgrađuju jetrom.
Učinci prekomjernog unosa
