Nutricionizam bi trebao uvijek početi s vašom prehranom, uz dodatke hranjivih sastojaka kao posljednje sredstvo. Potrebna vam je čvrsta ishrana od svježeg voća i povrća, cjelovitih žitarica, mršavih izvora proteina i zdravih životinjskih masti. To pomaže u rješavanju problema u kontroli težine, zdravlju, izgledu i razinama energije. Ženski multivitamini trebaju sadržavati vitamine A, B, C i D, MayoClinic. com izvješća. Minerali uključuju folnu kiselinu za zdravu trudnoću, kalcij za sprečavanje osteoporoze i željezo zbog zahtjeva za menstruacijskim ciklusom, HelpGuide. org. Nuspojave se mogu pojaviti kod uzimanja ženskih jednodnevnih multivitamina.
Video dana
Proljev
Proljev se može pojaviti kako se vaše tijelo pokuša prilagoditi novoj tvari u svom probavnom traktu kao što su Women's One a day multivitamini, Drugs. com označava. Vaše tijelo će trebati nekoliko dana kako bi izvršila prilagodbu. Proljev bi trebao otići u nekoliko dana. Ako se nastavi, nazovite liječnika.
Zatvor
Zatvor može nastati zbog sastojaka željeza, folne kiseline i kalcija u vašem multivitaminu, Drugs. com označava. Ovi minerali imaju tendenciju da uzrokuju zatvor, prvenstveno kao što ste ih aklimatizirali. Vaši stolici mogu postati otvrdnuti i sadržavati manje tekućine nego što je normalno, što ih čini teškim za prolazak. Vi svibanj osjetiti grčeve iz ove nuspojave. Uključujući više tekućina u vašoj prehrani zajedno sa svježim voćem i povrćem, pomoći će vam ublažiti ovu nuspojavu. OTC lijekovi mogu pomoći i ako se opstipacija nastavi.
Stolice Nenamještanje
Uzimanje ženskog jednog dana multivitamini mogu, u ranoj fazi, proizvoditi stolice koje se pojavljuju znatno tamnije od normalne. Tamne stolice su uobičajena nuspojava uporabe multivitamina, Drugs. com bilješke. Vaši se stolici mogu početi pojavljivati tamno nekoliko dana nakon što počnete uzimati multivitamin, i ostati tamni sve dok ga držite podalje.
Mučnina
Mučnina se javlja kao zajednička nuspojava uzimanja multivitamina, droga. com se odnosi. Vi svibanj pomoći spriječiti ili zaustaviti ovu nuspojavu uzimanje vašeg multivitamina uz obrok ili s krekeri i piće. Čuvanje hrane u vašem želucu pomaže u zaštiti od obloge koja postaje nadražena od multivitamina.
